ดังนั้นคุณกำลังเครียดอีกครั้งที่นี่เป็นเคล็ดลับอย่างรวดเร็วเพื่อต่อสู้กับมัน

เกือบทุกวันเราพบความเครียดที่อาจทำให้เราหรือทำลายเรา และเมื่อจะทำลายเราก็ไม่ดีจริงๆ ไม่มีใครอยากจะลงและเครียดและไม่มีใครต้องการที่จะได้ยินเสียงแก้วที่ถูกทุบทุกที่ แต่ความเครียดที่เกิดขึ้นและมันก็ขึ้นอยู่กับเราว่าจะตอบสนองต่อมัน เสียงเหมือนที่คุณได้อ่านอะไรเช่นนี้มาก่อนหรือไม่ อ่านได้ดีเพราะคุณจะต้องเตือนความทรงจำ ที่นี่
บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับความเครียดที่ไม่พึงประสงค์

1 การออกกำลังกาย เดินไม่เพียง แต่ทำให้คุณพอดีก็ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงของคุณและช่วยให้คุณมีเวลาที่จะคิดว่าผ่านได้ชัดเจนยิ่งขึ้น บางครั้งวิธีการแก้ปัญหาหนึ่งที่คุณได้รับการตายที่จะแก้ปัญหาจะออกมาเมื่อคุณอย่างน้อยคาดว่า เพื่อใช้เดินเร็วออกไปข้างนอก รูปแบบที่แนะนำอื่น ๆ ของกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นไทชิและโยคะ พวกเขาทั้งสองคลายกล้ามเนื้อ,
และทำให้คุณมีเวลาที่เงียบสงบกับตัวเอง

2 การทำสมาธิ มันมากผ่อนคลายจิตใจโดยการกำกับความสนใจของคุณไปยัง
วัตถุ ประโยชน์ต่อสุขภาพจะมีการรายงานจากการนั่งสมาธิในชีวิตประจำวันเช่นความดันโลหิตลดลงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ฉันไม่ได้เป็นคนที่ดีที่สุดเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะนั่งสมาธิ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะให้มันลองแล้วเลือกหนังสือสำหรับผู้เริ่มต้นและการนั่งสมาธิปฏิบัติในชีวิตประจำวันก่อนที่คุณจะเห็นผล

3 การหายใจ การหายใจลึกยาวและกำกับทุกความสนใจของคุณไปยังแต่ละลมหายใจที่คุณจะใช้ในรูปแบบของการพักผ่อน ทำมันทุกวันโดยเฉพาะเมื่อเกิดความเครียดโจมตีคุณ

4 วิตามินซีวิตามินซีเป็นมือปราบความเครียดที่รู้จักกัน ต่อมหมวกไตของเรา cortisol ปล่อยต่อมที่เรียกว่า “การบินหรือการต่อสู้” ตอบสนองต่อความเครียดทำให้เราสามารถฤดูใบไม้ผลิไปสู่​​การปฏิบัติเมื่อเรารู้สึกถึงอันตราย แต่การสัมผัสบ่อยกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดระดับสูงของฮอร์โมนความเครียดบั่นทอนการเรียนรู้ของคนและหน่วยความจำทำให้เราอ่อนแอมากขึ้นเพื่อภาวะซึมเศร้า

ในการศึกษาภาษาเยอรมันหนึ่ง, 120 คนถูกยัดเยียดให้งานพูดของประชาชนที่มีปัญหาทางคณิตศาสตร์ ครึ่งหนึ่งของพวกเขาได้รับ 1,000 มิลลิกรัมของวิตามินซีในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้ บรรดาผู้ที่ได้รับวิตามินที่มีการรายงานการเน้นน้อย

ในการศึกษาอีกด้วยวิตามินซีที่เลี้ยงหนูผ่าตัดความเครียดลดลงของพวกเขา

ระดับคอร์ติซอและป้องกันไม่ให้จากนั้นก็แสดงสัญญาณของความเครียดทางร่างกายและอารมณ์เช่นเดียวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ใช้ยาประจำวันของคุณของวิตามินซีที่พบในผักและผลไม้และยังเป็น
สามารถใช้ได้ในรูปแบบอาหารเสริม

5 ชาสมุนไพร หากคุณต้องการที่จะผ่อนคลายมีวิธีสำหรับคุณที่จะประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องใช้ยาคือ มีสมุนไพรบางอย่างที่เป็นที่รู้จักผ่อนคลายจิตใจเป็น ทำให้ชาออกจากการกระโดด, Chamomile และยาหม่องมะนาว พวกเขามีอยู่ในร้านค้าสุขภาพของคุณ

ไม่ได้ทุกสถานการณ์ความตึงเครียดที่ไม่ดี พูดในที่สาธารณะหรือแม่พิมพ์นำเสนอการทำงานของเราไปสู่​​ผู้คนได้ดีขึ้นและทำให้เราตระหนักว่าเรามีความสามารถในการทำและการเอาชนะอุปสรรคใหญ่ วิธีการที่เราตอบสนองต่อโลกรอบตัวเราอยู่ในมือของเราและน้อยกว่าที่เราตอบสนองในเชิงลบความเครียดน้อยลงมีจึงทำให้เรามีความสุขและความสงบสุขมากขึ้น Take care!

มอนสเตอร์ของความเป็นผู้นำท้าทายสิ่งมีชีวิตที่กินการทำงานของคุณ

อนุญาตให้เผยแพร่: บทความนี้อาจจะซ้ำในจดหมายข่าวและเว็บไซต์ให้แสดงที่มีให้กับผู้เขียนและมันก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับลิขสิทธิ์กล่องทรัพยากรรวมและเว็บลิงค์สดเว็บไซต์ แจ้งให้ทราบอีเมล์ของเจตนาที่จะเผยแพร่ได้ชื่นชม แต่ไม่จำเป็นต้อง: อีเมลไปยัง: brent@actionleadership.com

การนับจำนวนคำ: 815

ในภาพยนตร์ 1964 “Ghidorah, มอนสเตอร์สามหัว” กิ่ง Ghidorah เป็นยักษ์สัตว์มังกรเหมือนที่มาจากนอกพื้นที่ มันมีสามหัวบนคอยาวปีกเหมือนค้างคาว, ไม่มีแขนและหางคู่ มันคุกคามโตเกียวจนหนักหนาสาหัสที่สุดในการพลิกกลับบทบาทเป็นผู้พิทักษ์แทนที่จะพิฆาตพ่ายแพ้ในการต่อสู้มันแย่มากและไล่มันกลับออกไปนอกอวกาศ

ในฐานะผู้นำคุณจะได้ไม่ต้องไปดูหนังที่จะเผชิญ Ghidorah ที่คุณทำมันทุกวัน Ghidorah เป็นมอนสเตอร์ที่สามหัวของความกลัวความล้มเหลวและความสงสัย วิธีที่คุณจัดการกับภัยคุกคามที่สามจะเป็นตัวกำหนดในระดับที่ดีถึงวิธีการทำงานของคุณพัฒนา

แม้ว่าความกลัวความล้มเหลวและความสงสัยแต่ละแยกพวกเขาไม่สามารถแยกออกจากกัน: โอกาสของความล้มเหลวสามารถนำไปสู่​​ความหวาดกลัวของความล้มเหลวและความกลัวของความล้มเหลวสามารถนำไปสู่​​ความสงสัยซึ่งปิดวงจรโดยนำกลับไปกลัวความล้มเหลว .

ของหลักสูตรนี้ไม่ได้เป็นเชิงเส้นอย่างเคร่งครัด สามหัว Ghidorah ประกอบด้วยจำนวนชุดค่าผสมใด ๆ ยกตัวอย่างเช่นความสงสัยอาจนำไปสู่​​ความล้มเหลวหรือความล้มเหลวอาจนำไปสู่​​ความสงสัยที่นำไปสู่​​ความกลัว

อย่ากังวลกับตัวเองรวมที่สามารถบีบบังคับเจ้า กังวลกับตัวเองแทนด้วยวิธีการจัดการกับ Ghidorah สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสัตว์ประหลาดก็คือว่าถ้าคุณไม่ได้ติดต่อกับ Ghidorah คุณกำลังทำบางอย่างผิดปกติ ความเป็นผู้นำไม่ได้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ง่ายสำหรับตัวเอง แต่ชีวิตยากสำหรับคนอื่น ๆ และสำหรับองค์กรที่คุณให้บริการ ความกลัวความล้มเหลวและข้อสงสัยด้วยตนเองผลตามธรรมชาติของผู้นำที่ดี

ที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเป็นผู้นำที่มีความพยายามที่จะกระตุ้นให้คนที่จะตอบสนองความท้าทายที่ไม่ธรรมดา

คุณจะไม่ทราบวิธีที่ดีที่คุณมีความเป็นผู้นำนอกจากคุณจะสร้างแรงจูงใจให้คนอื่น ๆ จะดีกว่าที่พวกเขาคิดว่าพวกเขา ในความพยายามที่คุณย่อมจะได้รับอย่างน้อยบางส่วนของคนที่โกรธ

คนส่วนใหญ่จะเข้าไปนั่งในสภาพที่สะดวกสบายและต่อต้านและไม่พอใจที่ถูกท้าทายที่จะแยกออก

แต่ถ้าคุณมุ่งหวังที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคนไม่เพียง แต่จะต้องมีการผลักดัน แต่ที่สำคัญกว่าพวกเขาจะต้องถูกท้าทายที่จะผลักดันตัวเอง

ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับบางคนโกรธกับคุณเดินข้ามมาผลักดันคุณกำลังทำบางอย่างผิดปกติในฐานะผู้นำคุณไม่ได้ท้าทายคนพอ

สิ่งที่สองคือว่าถ้าคุณต้องเผชิญกับหัวหน้า Ghidorah เมื่อคุณจะพบว่าการกลัวความล้มเหลวและความสงสัยเป็นผู้มีอุปการคุณสำหรับ Ghidorah สามารถเป็นคู่ของคุณในการบรรลุผลที่ไร้ขีด จำกัด

ยกตัวอย่างเช่นผมทำงานกับซีอีโอของ บริษัท ที่ส่งผลให้ได้รับการพิสูจน์เป็นที่ไร้ขีด จำกัด ในช่วงทศวรรษที่ 1930 บริษัท ได้ทำกระดาษถุงชา กว่าปีที่พวกเขาเก็บไว้ในการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงผลิตภัณฑ์ของพวกเขาดังนั้นวันนี้พวกเขาจะทำให้เทอร์โมไฮเทค เกิดจากการทำกระดาษถุงชาเทอร์โมไฮเทคนวัตกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักและความเป็นผู้นำที่ดี เดิมพันของฉันคือว่ากลัวความล้มเหลวและความสงสัยกำลังขับรถในปัจจัยที่สามรุ่นวิวัฒนาการผลลัพธ์เป็น-ที่ไร้ขีด จำกัด

ไม่เพียงเอาชนะ Ghidorah แต่ให้ใช้ Ghidorah – ใช้ความกลัวความล้มเหลวและความสงสัยในขณะที่ผลคู่ของคุณ ต้องการทำเช่นนั้นคุณจะต้องปลูกฝังภายในจุดแข็งของคุณจมอยู่ใต้น้ำ

การโจมตีโดย Ghidorah เป็นโอกาสที่เราจะประจักษ์จุดแข็งเราไม่ได้รู้ว่าเรามี

“ผมเกรง​​ว่าผมอาจล้มเหลว.” – เราสามารถความเพียรอย่างชัดแจ้ง

“ฉันสงสัยว่าฉันสามารถทำเช่นนี้.” – เราสามารถที่เป็นนวัตกรรมใหม่

“ฉันก็ล้มเหลว.” – เราสามารถแสดงออกความอดทน, ความดื้อรั้นและความยืดหยุ่น

กระบวนการความเป็นผู้นำของฉันซึ่งวันนี้อาจจะดูง่ายชัดเจนและแข็งแกร่งได้รับการพัฒนากับเวลาของฉันกับการต่อสู้ที่นับไม่ถ้วน Ghidorah มีไม่ได้เป็นกระบวนการที่ผมสอนที่ไม่ได้มีการเกิดขึ้นในความล้มเหลวของหรืออีกประเภทหนึ่ง บ่อยครั้งที่ผมไม่เข้าใจกระบวนการจนกระทั่งครั้งแรกที่ผมล้มเหลวในการพยายามที่จะนำมันไปสู่​​การปฏิบัติ ฉันต้องให้ Ghidorah มากของเครดิตสำหรับความสำเร็จของพวกเขา

เมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่เราให้การเผยแสดงถึงจุดแข็งของเราในการเผชิญกับการถูกทำร้ายร่างกาย Ghidorah ของเรามีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการดำเนินการไปตามที่ปรากฏหรือความปรารถนาของเราปรอท แต่จะค่อยๆเป็นจริงความเป็นผู้นำศูนย์กลาง มากกว่าที่เราประเมินจุดแข็งของเราในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ได้ง่ายขึ้นของการประเมินจุดแข็งเหล่านั้นกลายเป็น

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด นี่คือความลับสุดท้าย: เราแสดงให้เห็นจุดแข็งเหล่านี้ไม่เพียง แต่สำหรับตัวเอง แต่ยังสำหรับคนที่เรานำ; สำหรับเมื่อเราเผชิญ Ghidorah เราจะแสดงคนอื่น ๆ ในเส้นทางและในการทำเช่นนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าไปในจุดแข็งของตัวเองภายในการสร้างแรงบันดาลใจ ความผูกพันระหว่างคุณ

กษัตริย์ Ghidorah ถูกนำไปยังสิ่งมีชีวิตบนจอภาพยนตร์โดยนักแสดงผาดโผนภายในเครื่องแต่งกายอย่างประณีตด้วยทีมงานของกระบอกควบคุมอวัยวะหลายของสัตว์ เมื่อความท้าทายที่ยากลำบากเรียก Ghi​​dorah มาในการเป็นผู้นำของคุณคุณอาจจะเห็นว่าสิ่งมีชีวิตที่เป็นในทำนองเดียวกันซึ่งเป็นสารที่ไม่ได้ แต่ทำให้ตาพร่าของจิตใจและอารมณ์ของเราทำให้เรานึกถึงความเป็นผู้นำที่ไม่ได้เริ่มต้นเมื่อเราเข้าใจที่ปรากฏภายนอก แต่เมื่อถือไปยังศูนย์ของเราและ ทรัพยากรที่หลั่งไหลออกมาจากศูนย์ที่

สามสำคัญที่มักจะเป็นเหตุผลที่ทำให้ความโกรธ

เราไม่ทราบจริงๆว่าทำไมเราหรือคนรอบตัวเรากลายเป็นโกรธ สิ่งที่อาจจะจำเป็นและพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความโกรธ? หลายคนทำไมไม่เคยดูเหมือนจะกลายเป็นโกรธขณะที่คนอื่นจะสูญเสียของพวกเขาเย็นที่วางของหมวก?

สามปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณกลายเป็นโกรธเป็นวิธีการและนิ่งเฉยในการดำรงชีวิต, การแสดงและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและคำตอบและโต้ ขณะที่คุณมีความสามารถในการวิเคราะห์เหล่านี้คุณจะมีความสามารถที่จะนำตัวเองออกม้าหมุนด้วยความโกรธ

แนวทางและนิ่งเฉยในการดำรงชีวิต
สะท้อนให้เห็นถึงวิธีการที่คุณเป็นตำแหน่งทางจิตและแนวโน้มว่าคุณมีเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ระบุไว้หรือเหตุการณ์ ประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณเป็นพื้นฐานของวิธีการและนิ่งเฉยของคุณในการมีชีวิตอยู่ เหล่านี้ไปในที่จะมีผลกระทบกับว่าคุณหรือคนอื่น ๆ กลายเป็นโกรธภายใต้เงื่อนไขบางอย่างหรือคุณจะไปอยู่เป็นเย็นเช่นแตงกวาสิ่งที่กรณีที่คุณจะใส่ค่ะ

หากคุณได้รับอยู่ในสภาพที่เปรียบเทียบกันได้ในอดีตที่ผ่านมาและผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณที่แสดงวิธีการและนิ่งเฉยที่เดินตรงไปยังส่งผลกระทบต่อคุณในทางที่เป็นอันตรายและจากนั้นคุณสามารถรู้สึกโกรธในสถานการณ์ที่คล้ายกันในเร็ว ๆ นี้ ในเวลาเดียวกันคุณอาจจะมีประเภทที่เหมือนกันของผลกระทบต่อคนอื่น ๆ ด้วย

การแสดงและการกระทำ:
วิธีที่คุณและคนอื่น ๆ ก็ทำหน้าที่หรือดำเนินการต่อไปจะนำไปสู่​​ความโกรธ การแสดงและเหตุการณ์ที่ดูเหมือนจะรุนแรงในกรณีการแสดงทางกายภาพของความโกรธหรือไม่สนใจความคาดหวังร่วมกันสามารถอยู่ในที่นำไปสู่​​ความโกรธในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ

สำหรับการแสดงภาพและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหมายถึงการตะโกน, การขว้างปาสิ่งที่อยู่รอบ ๆ หรือขัดขวางการสามารถนำไปสู่​​ความโกรธที่อยู่เสมอการทำลายล้างอย่างแท้จริง

คำตอบและโต้
เมื่อคุณพบพฤติกรรมเชิงลบเพื่อตอบสนองวิถีชีวิตที่จะเกิดขึ้น นี้มักจะเป็นคำตอบภายในหรือภายนอกและโต้

การตอบสนองภายในจะเป็นข้อเสนอแนะที่มีต่อจิตใจของคุณเองหรือการกระทำของคนอื่น การตอบสนองภายนอกคือการกระทำที่เป็นที่เห็นได้ชัดให้กับผู้อื่น ทั้งการตอบสนองภายในบวกกับภายนอกสามารถนำไปสู่​​ความโกรธ คิดเกี่ยวกับภาพดังต่อไปนี้ คนที่แตกต่างกันจะมีแนวโน้มที่จะทำในสิ่งที่แตกต่างกันเช่นที่พวกเขาชนเหตุการณ์ที่น่าผิดหวังหรือสิ่งที่พวกเขาไม่ได้มีความคิดเห็นแบบเดียวกันเกี่ยวกับ คนที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและตกกระจะต้องการที่จะพูดและยืนยันสิ่งที่ผ่านและนำมาใช้เป็นสถานการณ์ที่ชนะ ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจรีสอร์ทเพื่อการต่อสู้ของประตูเดินออกจากสถานการณ์กรีดร้องหรือตะโกนหรือเพียงแค่ถอนและเสร็จสิ้นการพูด

ทัศนคติของผู้คนพฤติกรรมและการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นประจำทำให้เกิดความโกรธ ตระหนักถึงปัจจัยพื้นฐานเหล่านี้ของความโกรธสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคนโกรธ

วิธีการที่คุณทำในสถานการณ์บางอย่างเป็นสิ่งที่จะกำหนดผลลัพธ์ของสิ่งที่เกิดขึ้น ขณะที่พวกเขาบอกว่ามันไม่สำคัญว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่สิ่งที่สำคัญคือไม่ว่าคุณจะสามารถเก็บหัวและตอบกลับของคุณในที่สุดที่ถูกต้องของแฟชั่น ถ้าคุณรู้สึกโกรธที่กำลังเติบโตภายในแล้วคุณสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือการใช้เวลาในการออกจากเงื่อนไขและไปเดินเล่น

คุณจะได้รับความผิดปกติของความวิตกกังวลว่า

ที่มีการพัฒนาใหม่เป็นปรากฎการณ์ในวิทยาศาสตร์การแพทย์และการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยที่ได้รับสามารถที่จะเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของมวลมนุษย์ ปัจจัยที่มีความน่าสนใจมากที่สุดให้กับพวกเขาเหล่านั้นเป็นของธรรมชาติทางชีวภาพทางจิตวิทยาที่มีผลต่อความผิดปกติของความวิตกกังวลวิธีการพัฒนาตัวเอง

โดยทั่วไปมีสี่องค์ประกอบหลักที่ทำขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขาในการพัฒนาความผิดปกติของความวิตกกังวล คนแรกคือเรื่องของปัญหาทางพันธุกรรมและการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

วิจัยบางอย่างได้หายไปเท่าที่บอกว่ามันแน่นอนทำงานในครอบครัว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราได้รับมรดกไม่น้อยที่เรามีสภาพร่างกายและจิตใจ จะเหมือนกันที่แท้จริงของความวิตกกังวล คำตอบคือใช่และไม่ใช่ การศึกษาทำในฝาแฝดเหมือนได้แสดงให้เห็นเมื่อหนึ่งในฝาแฝดพัฒนาความผิดปกติของความวิตกกังวลที่มีโอกาสมากขึ้นคู่ที่สองจะพัฒนาความผิดปกติของความวิตกกังวลคือ

ปัจจัยที่สองจะมีบทบาทสำคัญในวิธีการที่คุณได้รับความผิดปกติของความวิตกกังวลคือเรื่องของสมองของคุณ ปฏิกิริยาทางเคมีภายในสมองตัวเองจะมีการรายงานการเปลี่ยนแปลงวิธีการบางส่วนทำงานและตอบสนองต่อสิ่งเร้า

ความวิตกกังวลผู้ประสบภัยมีความเชื่อว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในระดับของสารสื่อประสาท Noradrenalin และ serotonin เป็นสองสารเคมีหลักที่เกี่ยวข้องที่นี่ เซลล์ประสาทอยู่ภายในสมองบางครั้งส่งสัญญาณที่ผิดพลาดเมื่อระดับต่ำของ serotonin เป็นปัจจุบัน ผลที่ได้จะเป็นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่น ๆ ขณะที่ผู้คนบางส่วนเช่นตอบสนองดีต่อการรักษาด้วยยาเช่นนี้สามารถเรียกคืนระดับต่ำของสารเคมีในสมอง เนื้อหานี้ยืนยันว่าไม่สมดุลของสารเคมีเป็นปัจจุบัน

ประการที่สามและอาจจะมากที่สุดที่เห็นได้ชัดหลายคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีความวิตกกังวลหรือโจมตีเสียขวัญว่าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาคือ แม้ว่าจะไม่มีการเชื่อมโยงการยืนยันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ถึงวันที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าการได้รับใบสำคัญแสดงสิทธิที่สภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์การวิจัยต่อไป ปัจจัยดังกล่าวอาจรวมถึงคนที่อาศัยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมที่อาศัยอยู่ในสภาพที่น่าสงสารและสัมผัสอย่างสม่ำเสมอเพื่อสัมผัสความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นกับตัวเองหรือคนอื่น ๆ

ความเครียดที่สำคัญอื่น ๆ รวมถึงการใช้ยาเสพติด, การตั้งครรภ์ให้กำเนิดเด็กแยกและการหย่าร้างปัญหาเงินสูญเสียงานและอุบัติเหตุรถของคุณ
behaviorist จะมีแนวโน้มที่จะใช้มุมมองที่ผิดปกติของความวิตกกังวลที่มีพฤติกรรมการเรียนรู้ในขณะที่ในมืออื่น ๆ โรคจิตนักวิเคราะห์ผู้ที่จะมีความเห็นว่ามีความวิตกกังวลเกิดขึ้นจากการแก้ไขปัญหาจากที่ผ่านมา

ทฤษฎีพฤติกรรมการชี้ให้เห็นว่ามันเป็นแนวคิดการเรียนรู้ดังกล่าวและบอกว่าเป็นคำตอบที่ง่ายคือการทำให้ลืมพฤติกรรมเหล่านี้

สุดท้ายทุกคนมีบุคลิกที่แตกต่างกันที่เป็นหลัก ‘พวกเขา’ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ประสบปัญหาความนับถือตนเองต่ำอาจจะอ่อนแอมากขึ้นเพื่อการพัฒนาความผิดปกติของความวิตกกังวล

ข้อตกลง บริษัท ไม่มีเคยได้รับมาถึงโดยนักวิจัยนักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการแตกหักความผิดปกติของความวิตกกังวล โดยไม่คำนึงถึงนี้มันไม่ยุติธรรมที่จะบอกว่าปัจจัยทั้งหมดข้างต้นจะเล่นเป็นส่วนเล็ก ๆ ในวิธีหนึ่งรูปร่างหรือรูปแบบ คุณจะได้รับความผิดปกติของความวิตกกังวลไม่ได้เป็นคำถามง่ายๆที่จะตอบในขณะที่คุณสามารถดูวิธีการ แต่ขณะนี้คุณควรจะสามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และทำตามขั้นตอนต่อการรักษามัน

ขั้นตอนการสร้างการเปลี่ยนแปลง 3 – ระบุอุปสรรคภายในของคุณเพื่อเปลี่ยน

ฉันแน่ใจว่าคุณตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องการเปลี่ยนในชีวิตของคุณที่หัวใจของคุณปรารถนา ก็มีโอกาสที่ความใฝ่ฝันเหล่านี้ได้รับกับคุณมากในขณะที่ แต่คุณยังไม่ได้สามารถที่จะบรรลุพวกเขา – ยัง

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะหาสิ่งที่ได้รับการหยุดคุณเพื่อให้คุณจนสามารถละลายบล็อกเหล่านั้น แม้ว่าจะมีอุปสรรคในชีวิตจริงวัตถุประสงค์บางครั้งอาจมีสิ่งที่มักจะถือเรากลับมีอุปสรรคภายในของเรา – กลัวของเราและความเชื่อเชิงลบ บางส่วนของพวกเราได้ยินเสียงตัวเองในการพูดคุยของเราสิ่งที่เราบอกกับตัวเอง นี้พูดคุยด้วยตนเองสามารถที่จะรุนแรงมาก – เราอาจจะเรียกตัวเองชื่อตลอดเวลา เรามักจะรักษาตัวเองเลวร้ายยิ่งกว่าที่เราจะปฏิบัติต่อคนอื่น นอกจากนี้เรายังมีนิสัยของความคิดที่ดูเหมือนมากเหตุผลให้เรา: “ใช่ buts” ตรรกะคัดค้าน lawyerly ที่ยากที่จะพิสูจน์ทราบว่าเป็นความเชื่อที่ จำกัด เพราะเราก็คิดว่าพวกเขาเป็นจริง แล้วมีความกลัวและความเชื่อที่มีสติอย่างแท้จริงและที่เราอาจต้องการความช่วยเหลือในการตรวจสอบเป็น

คำถามซ้ำ
เทคนิคหนึ่งที่ดีสำหรับการเผยให้เห็นความเชื่อที่ฝังอยู่เหล่านี้เรียกว่าคำถามซ้ำ ผมได้เรียนรู้วิธีการนี​​้จากหลายปีของฉันของการศึกษาของเพชรวิธีการของ AH Almaas, เส้นทางจิตวิญญาณของการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง

ในคำถามซ้ำคำถามเดียวกันจะถามซ้ำ ๆ น่าทึ่งคำตอบใหม่ในแต่ละครั้ง คุณสามารถทำมันคนเดียวถามตัวเองคำถามมากกว่าคำตอบและการเขียนด้วยมือหรือที่แป้นพิมพ์หรือการพูดและการบันทึกพวกเขา หรือคุณสามารถมีเพื่อนถามคำถาม, jotting ลงคำตอบของคุณ

ในกรณีนี้คำถาม (หรือขอ) คือ “บอกเหตุผลว่าทำไมคุณไม่สามารถมี [หรือเป็นหรือทำ] ___________.” คุณกรอกในช่องว่างเพื่อให้สอดคล้องกับวิสัยทัศน์ส่วนบุคคลของคุณของสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่ประสบความสำเร็จ . คำตอบได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติกับสิ่งที่น้ำพุใจในประโยคสั้น ๆ แล้วถามและตอบอีกครั้งคราวนี้ให้คำตอบที่สดใหม่แต่ละเกิดขึ้น ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าคุณจะทำงานออกจากคำตอบ แต่ยังคงแม้หลังจากที่คุณคิดว่าคุณผ่านให้ตัวเองอย่างน้อยสิบนาทีสำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณอาจจะประหลาดใจโดยสิ่งที่มี

หลังจากจบคำถามแรกที่คุณอาจลองคนที่สอง: “สิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวกับการไม่ได้มี __________” ที่คำถามแรกอาจเปิดเผยความรู้สึกของความไม่เพียงพอหรือความกลัวของความล้มเหลวที่สองมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ทางอ้อมของผู้เข้าพักที่ที่คุณอยู่ เช่นความปลอดภัยไม่ได้ขู่ว่าคนที่อยู่ในชีวิตของคุณไม่ได้การที่มากเกินไป ทั้งสองชุดของคำตอบอาจจะโดยสิ้นเชิงที่เหมาะสมกับคุณ

ที่นี่ความกลัวบางอย่างที่ทำให้เราจากไปหลังจากที่สิ่งที่เราต้องการเป็น ดูว่าใดของพวกเขาสั่นกระดิ่งสำหรับคุณ:

•ความกลัวของความล้มเหลว
•ความกลัวของความสำเร็จ (ใช่ความสำเร็จ!)
•ความกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์
•ความกลัวที่จะไม่ดีพอ (หรือหนุ่มพอฉลาดพอที่ประสบความสำเร็จมากพอ ฯลฯ … ไม่มีที่สิ้นสุด)
•ความกลัวของการปฏิเสธหรือการสูญเสียของความรัก
•ความกลัวของการเป็นคนเดียวหรือถูกทอดทิ้ง
•ความกลัวความลำบากใจหรือความอัปยศอดสู
•ความกลัวของความใกล้ชิด
•ความกลัวของความเจ็บปวดทางอารมณ์และความทุกข์ทรมาน
•ความกลัวของการสูญเสียหรือกลายเป็นเด็กที่ถูกทอดทิ้ง
•ความกลัวที่ไ​​ม่รู้จัก
•ความกลัวของการเสียชีวิต

บางคนเชื่อว่าเงินและความสำเร็จจะมีอันตรายหรือปนเปื้อนที่ประสบความสำเร็จของพวกเขาจะคุกคามคนอื่นหรือว่าไปหลังจากที่สิ่งที่พวกเขาต้องการคือความเห็นแก่ตัวและดังนั้นจึงไม่ดี

จำเป็นต้องพูดความกลัวเหล่านี้จะไม่ค่อยหากเคยอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง คุณจะพบว่าคนที่มาขึ้นสำหรับคุณ เมื่อคุณอ่านผ่านคำตอบของคุณดูว่าคุณสามารถได้ยินแหล่งที่มาของความเชื่อของคุณ คุณได้ยินเสียงของพ่อแม่ครูคำสอนของคุณต้นศาสนาหรือเพื่อนที่ดีมีความหมาย?

คำถามที่สามที่อาจหลั่งน้ำตาแสงมากขึ้นในบริเวณนี้ “บอกวิธีการที่คุณให้ตัวเองจากการมี _________.” ด้วยคำตอบเหล่านี้คุณอาจจะแปลกใจตัวเองโดยวิธีการค้นพบว่าพฤติกรรมธรรมดาของคุณและนิสัยในชีวิตประจำวันให้คุณจากการย้ายเกินกว่าความสะดวกสบายโซนของคุณ ปกป้องคุณจากการเสี่ยงหรือขยายรูปแบบการเอาชนะตัวเอง

คุณควรจะมีชีวิตอยู่ทุกวันราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายของคุณ

คุณรู้วิธีการระยะเวลาที่คุณจะมีชีวิตอยู่? ส่วนมากของเราไม่ได้ เราสามารถเดาอันตรายหรือความปรารถนา แต่ถ้าเรากำลังจ้องมองความตายในหน้านั้นเราไม่ทราบ ในขณะที่ฉันมักจะกระตุ้นให้ผู้อ่านของฉันใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุขของพวกเขาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่นี่ในบลูแกรสได้ทำให้ฉันยิ่งตระหนักถึงความจำเป็นที่จะต้องอาศัยอยู่ในชีวิตของฉันเป็นถ้าในแต่ละวันเป็นสุดท้ายของฉัน

ฉันอาศัยอยู่ไม่กี่ไมล์ทางตะวันออกของเล็กซิงตัน, เคนตั๊กกี้ที่เมื่อวันอาทิตย์ที่ Comair เที่ยวบิน 5191 การออกจากสนามบิน Bluegrass กับ 50 คนบนเรือชนและ 49 คนถูกฆ่าตาย ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความผิดพลาดมีครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่รักพวกเขาและมีชีวิตจะอาศัยอยู่ บางคนคนหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มดำเนินการในชีวิต สามีภรรยาคู่หนึ่งเพิ่งได้รับการแต่งงานในคืนก่อ​​น คู่อีกคู่หมั้นที่กำลังจะแต่งงาน ผู้โดยสารหลายคนวัยกลางคนและได้ทำแล้วมีส่วนร่วมที่ยอดเยี่ยมเช่นผู้ชายคนหนึ่งที่เป็นอาสาสมัครที่อยู่อาศัยแห่งชาติของปีในปี 2004 แต่ที่รู้สิ่งที่มีชีวิตอื่น ๆ และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นพวกเขาจะได้รับอิทธิพลในทศวรรษที่ผ่านมาเป็นเวลานานพวกเขาควรจะมีชีวิตอยู่ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีผู้ใดของคนเหล่านั้นคาดว่าชีวิตของพวกเขาที่จะสิ้นสุดในเช้าวันนั้น

ชีวิตก็เหมือนว่า เพียงแค่การมีชีวิตอยู่ของมนุษย์นำความเสี่ยง บางครั้งก็เป็นโรคบางครั้งการเกิดอุบัติเหตุและความรุนแรงโดยเจตนาบางครั้ง แต่เราไม่ทราบว่าวันนี้จะเป็นครั้งสุดท้ายของเราและนั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข

ถ้าคุณรู้ว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของคุณแล้วสิ่งที่คุณจะทำอย่างไร ฉันไม่ได้บอกคุณออกจากงานของคุณออกมาบอกเพื่อนบ้านหรือหยุดการจ่ายเงินค่าของคุณ แต่จะมองไปที่พื้นที่ของชีวิตของคุณเรื่องที่มากที่สุดเพื่อคุณ คุณจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาและในขณะที่มีพื้นที่ร่วมกันอย่างแน่นอนพวกเขายังมีบุคคลที่เป็นมนุษย์ ทำมากขึ้นทุกวันเพื่อชื่นชมและเพลิดเพลินไปกับผู้คนและกิจกรรมที่ทำให้ชีวิตของคุณคุ้มค่าที่อยู่อาศัย

คุณจะทำอย่างไรมักจะบอกกับคนที่ใกล้ชิดกับคุณเท่าไหร่พวกเขาสำคัญกับคุณ? คุณพูดว่า “ผมรักคุณ” ทุกวัน คุณครั้งล่าสุดเมื่อโอบกอดคนที่อยู่ใกล้กับหัวใจของคุณ? เมื่อไหร่ที่คุณดูเพียงแค่ใช้เวลาร่วมกัน?

รักษาตัวเองดีอย่างน้อยวันละครั้ง ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณต้อง splurge และซื้อตัวเองในปัจจุบันทุกวัน แต่เพื่อให้ตัวเองบางเวลาทุกวันเพื่อผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับชีวิตไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ, ดูพระอาทิตย์ตกดินหรือ snuggling กับสุนัขของคุณ

สิ่งที่เสียใจคุณจะมีความฝันและสิ่งที่จะไม่ได้ผล? โปรดจำไว้ว่าการวางปิดความหวังและความปรารถนามานานหลายปีในอนาคตของคุณดีสามารถหมายความว่าคุณไม่ให้พวกเขามีโอกาส หาวิธีที่จะทำตามความฝันของคุณและชีวิตที่คุณต้องการ

สุดท้ายมาดูที่ชีวิตและรากของคุณออกสาเหตุของความทุกข์และความสุขของคุณ ไม่ว่าคุณอาศัยอยู่มาวันหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งปีหรือหนึ่งร้อยปีที่ไม่มีชีวิตเป็นเพียงสั้นเกินไปที่จะใช้มันกับคนที่คุณไม่ชอบและ / หรือการทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข เปลี่ยนชีวิตของคุณในขณะนี้และอาจปีถัดไปของคุณ 100 จะเต็มไปด้วยความสุข

สดทุกวันราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายของคุณและให้แน่ใจว่าจะบอกและแสดงให้คนที่คุณรักเท่าไหร่ที่คุณดูแลรักษาตัวเองดีไล่ตามความฝันของคุณและโยนทิ้งชีวิตการสูญเสียเศษในชีวิตของคุณ อาจเราทุกคนอาศัยอยู่ชีวิตของเราอย่างเต็มที่

ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับผลกระทบของความวิตกกังวลความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญ

ตั้งแต่การโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวล “ใช้เวลามากกว่า” ร่างกายพวกเขามักจะเปลี่ยนชีวิตของแต่ละบุคคลและวิธีการที่พวกเขาอาศัยอยู่มันตลอด ผลกระทบของความวิตกกังวลความผิดปกติของความหวาดกลัวการโจมตีที่มีต่อบุคคลที่มีชีวิตอยู่วิธีการจัดการกับพวกเขาและสิ่งที่เป็นวิธีการในระยะยาวจะได้รับการกล่าวถึงในบทความนี้

พื้นฐานของความวิตกกังวลความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญ

โลกสุขภาพวัตถุประสงค์มากที่สุดแหล่งกล่าวว่า 13% ของประชากรโลกเป็นผลมาจากความผิดปกติของความวิตกกังวล การโจมตีเสียขวัญความผิดปกติของความกลัวและความผิดปกติของการนอนหลับจะรวมอยู่ในความผิดปกติของความวิตกกังวล ความแตกต่างของประมาณสองหรือสามร้อยละแยกจำนวนของผู้ชายและผู้หญิงที่ประสบจากความผิดปกติของความเครียด เมื่อการจัดการของสถ​​านการณ์ความตึงเครียดของชีวิตไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายปรับอย่างเพียงพอแล้วการโจมตีความวิตกกังวลปรากฏ โดยปกติการโจมตีเหล่านี้จะไม่สุ่มแม้ว่าพวกเขาดูเหมือนจะ ปกติพวกเขามีสาเหตุที่ชัดเจนคือโรคเครียดที่แม้ว่าพวกเขาดูเหมือนจะไม่มีสาเหตุ

ถ้าต้องทนทุกข์ทรมานไม่ได้ทำพอที่จะป้องกันและจัดการกับความเครียดได้อย่างถูกต้องและช่วยให้ปัจจัยอื่น ๆ ที่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการจัดการกับความเครียดของพวกเขาแล้วความวิตกกังวลความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญจะยังคงเกิดขึ้น ปัญหาใหญ่เป็นผลมาจากปัญหาเล็ก ๆ เช่นอาหารไม่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อการออกกำลังกายและไม่มีการบรรเทาความเครียดไม่เพียงพอ การรักษาอาการของแต่ละบุคคลเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาความวิตกกังวลการโจมตีอย่างพอเพียง แต่อาการนี​​้เป็นเพียงชั้นบนสาระสำคัญของการโจมตีที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลึก

cures

การกำจัดหรือจัดการกับความเครียดที่คุณได้เป็นวิธีที่จะรักษาโจมตีเสียขวัญที่คุณได้รับจาก องค์ประกอบที่สำคัญในการพักผ่อนร่างกายและช่วยให้มันกู้คืนจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันนี้จะได้รับการนอนหลับที่เหมาะสมเป็นประจำ เพื่อดำเนินการต่อตลอดทั้งวันและซ่อมแซมเซลล์ที่มีชีวิตและเนื้อเยื่อที่ร่างกายต้องการสารอาหารผ่านทางอาหารที่เหมาะสม เพื่อช่วยในการฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณและเงียบหัวใจของคุณคุณควรใช้เวลาส่วนตัวให้กับตัวเอง นี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้คนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลตระหนกของพวกเขาและอาการถึงแม้ว่ามันจะเป็นจุดปรัชญาของมุมมอง

ระยะยาว

ตระหนกสามารถสร้างปัญหาในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ค่อนข้างรุนแรง หัวใจจะใช้เวลาการลงโทษครั้งแรกถ้าการโจมตีความวิตกกังวลไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้องและอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายเร็ว ๆ นี้จะทำตาม เนื่องจากการขาดการสนับสนุนจากเซลล์สมองอุทิศพลังงานอื่น ๆ ปอดทำงานหนักและปั๊มหัวใจได้เร็วขึ้น เมื่อเทียบกับการเป็นเพียงเกี่ยวกับระบบใดระบบหนึ่งอวัยวะหรือร่างกายตระหนกเป็นผู้โจมตีระบบหลาย ตระหนกเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายใช้เวลามากของการลงโทษเพราะอาการของโรคในวงกว้าง การโจมตีเสียขวัญจะเป็นสิ่งที่ผ่านมาสำหรับคุณและครอบครัวของคุณถ้าคุณใช้เวลาที่จะอยู่ดูแลความเครียดต่ำมีสุขภาพชีวิตที่สมดุลในขณะนี้

การฝังเข็มสำหรับความเครียดเป็นทางเลือกที่ดี

ความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถจะยากที่จะต่อสู้ มันเป็นความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพมากว่าเวลามันจะเกิดขึ้นมันจะกลายเป็นเหมือนการอุดตันที่ขัดขวางการไหลที่ราบรื่นของการใช้พลังงานในระบบของเรา ร่างกายของเราพลังงานสำรองปกติเหนื่อยล้าและหยุดการเคลื่อนไหวของพลังงานภายในร่างกายของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในที่สุดผลการพัฒนา มันแล้วว่าบุคคลที่พบความไม่สะดวกสบายพร้อมกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาการทางกายภาพของความตึงเครียดมากเกิน – ปวดหัวปวดหลังนอนไม่หลับร้องเรียนผิวและปัญหาในกระเพาะอาหารมีไม่กี่ชนิดที่ชัดเจนมากขึ้น

สัญญาณไม่ชัดเจนดังนั้นมีแนวโน้มที่จะจิตมากขึ้นแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลให้ความสนใจมากและขาดความแน่นอนในตนเอง ถ้าความดันประกอบและเติบโตเรื้อรังมากขึ้นก็อาจส่งผลในระยะยาวสภาวะสุขภาพเช่นจังหวะ, ความดันโลหิตสูงและความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

การลดหรือกำจัดความเครียดเป็นหนึ่งในวิธีการเพื่อเริ่มต้นการใช้ชีวิตที่สนุกสนานในสภาพที่ดีโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี แน่นอนราคาของการลดความวิตกกังวลในระดับใดไม่สามารถเน้นพอ

การแพทย์แผน​​จีนมาพร้อมกับปฏิเสธไม่ได้บันทึก (มากกว่า 4,500 ปี) ลดหรือลดผลกระทบเชิงลบที่เป็นอันตรายของความเครียด มันจะช่วยให้การจัดการความเครียดของกล้ามเนื้อจะลดอัตราการเต้นของหัวใจและเลือดลดระดับความดันทั้งหมดของโรคเอดส์เหล่านี้จะก่อให้เกิดผลกระทบต่อ tranquilizing สำหรับคนที่ดิ้นรนกับความเครียด

การฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกของความเศร้าและโรคฮิสทีเรียโดยกลุ่มกล้ามเนื้อเร้าใจในร่างกายของคุณที่มีความรับผิดชอบในการกระตุ้นให้เกิดการปล่อยสารที่ทำงานจริงในการต่อสู้กับสารพิษความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการปิดการตอบสนองความเครียดของร่างกายโดยรวมของคุณ

เหล่านี้ลดความเครียดทางเลือกการรักษาที่เป็นไม่รุกรานและไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง วิธีการขั้นตอนประกอบด้วยการใช้เข็มขนาดเล็กอย่างเหลือเชื่อซึ่งจะวางในเส้นลมปราณเพื่อเปิดทางเดินของกระแสไฟฟ้า ปกติเข็มเล็ก ๆ ที่มีขนาดประมาณของการติดตั้ง hair.The บุคคลที่เป็นที่รู้จักโดยชายหรือหญิง ในบางสถานการณ์ ray เย็นของแสงที่สามารถนำมาใช้ร่วมกับเข็มขนาดเล็กนี้ช่วยเพิ่มพลังของการรักษาเข็ม ค่าไฟฟ้าอ่อนเป็นทางเลือกที่สองในหลาย ๆ กรณี นี้จะเพิ่มเวลาในการรักษาและลดปริมาณของการเข้าชม

การฝังเข็มบางทีอาจจะเป็นเพียงเกี่ยวกับการมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีการรักษาและอาจให้ประสบการณ์จริงของส่วนที่เหลือที่อาจมีผลอย่างมากต่อคนที่มีทุกข์จากความเครียด กระนั้นก็มีมูลค่าการกล่าวขวัญจริงๆว่าการฝังเข็มจะไม่ทำเคล็ดลับสำหรับทุกคนบวกที่เหมาะที่จะเสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดของการประเมินผลการรักษาก่อนที่จะเริ่มการรักษา

การหาแรงบันดาลใจในทุกที่

กุญแจสำคัญในการหาแรงบันดาลใจคือการใช้ความรู้สึกทั้งหมดห้าของคุณและจะอยู่ในสิ่งที่คุณทำ มรดกพจนานุกรมอเมริกันกำหนดแรงบันดาลใจว่า “การกระตุ้นของจิตใจหรืออารมณ์ความรู้สึกให้อยู่ในระดับสูงของกิจกรรมหรือความรู้สึก.” มันเป็นบางสิ่งบางอย่างหรือสิ่งที่ย้ายวิญญาณของคุณและสัมผัสหัวใจของคุณ จริงๆมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่อารมณ์ของคุณในปัจจุบันกำหนดสิ่งที่แท้จริงจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ แต่ก่อนที่คุณจะไปและเริ่มมองหาและค้นหาแรงบันดาลใจของคุณคุณจะต้องตั้งอารมณ์เพื่อให้คุณอาจจะเปิดกว้างในการรับรู้และรับสิ่งที่มาในแบบของคุณ

สำหรับฉันฉันมักจะหันไปหาเพลงที่จะกำหนดอารมณ์ของฉัน และมันก็ขึ้นอยู่กับชนิดของเพลงที่คุณมองหาจะบอกคุณหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่อารมณ์คุณอยู่ในตอนนี้ เพื่อให้คุณสามารถเลือกเพลงที่จะเปลี่ยนอารมณ์หรือเพลงของคุณเพื่อให้ตรงกับอารมณ์ของคุณในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการตั้งค่าอารมณ์ของคุณอีก; คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่ชื่นชอบของคุณ คุณจะได้รับความรู้สึกอบอุ่นและสบายภายในเพียงแค่ด้วยการสวมเสื้อที่ชื่นชอบและความสะดวกสบายของคุณหรือคู่ของกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน จึงเลือกอารมณ์ของคุณเป็นจริงขึ้นอยู่กับคุณ

เพื่อหาแรงบันดาลใจในสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะพบว่ามันอยู่ในตัวเอง ให้แน่ใจว่าได้ใช้ประโยชน์จากบรรดาประสาทสัมผัสทั้งห้าในขณะที่พยายามที่จะมองหาแรงบันดาลใจ คุณสามารถใช้ความคิดและจินตนาการของคุณและให้พวกเขาได้อย่างอิสระไหลรอบ ตอนนี้หายใจลึกและผ่อนคลาย จริงๆคุณสามารถมีกลิ่นหอมอบเค้กที่คุณชื่นชอบในเตาอบ คุณสามารถขุดความทรงจำเหล่านั้นเหตุการณ์ที่ผ่านมาความฝันและประสบการณ์นับไม่ถ้วน เอาล่ะลองผสมผสานประสาทสัมผัสอื่น ๆ ดังนั้นสิ่งที่คุณที่คุณตอนนี้อยู่ที่บ้านพ่อแม่ของคุณ? และคุณคนที่ได้เห็นและสิ่งที่พวกเขาบอกว่า? ครั้งต่อไปที่ภาพที่คุณออกฉากบางถามตัวเองคำถามเหล่านี้สำหรับความสดใสมากขึ้นและคุณภายหลังสามารถแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์ของคุณสำหรับคนรุ่นต่อมา

ส่วนตัวที่ชื่นชอบที่จะมองหาแรงบันดาลใจของฉันเป็นเพียงนอกกับแม่ธรรมชาติ ใช่แม่ธรรมชาติเพียงแค่ฉันและเธอ เงียบสังเกตความงามของเธอแผ่ออกไปก่อนที่ตาขวามากและทุกอย่างของคุณในนั้น ดาวในเวลากลางคืน, พระอาทิตย์ตกดินหรือแม้กระทั่งต้นไม้และวิธีที่พวกเขาเต็มใจที่จะแกว่งไปแกว่งมาเมื่อสายลมพัด นอกจากนี้จะทราบสีและวิธีที่พวกเขาผสมผสานและกลมกลืนกัน แม่ธรรมชาติแน่ใจรู้ดีที่สุดสีที่ดูเย็นร่วมกัน สถานที่ถัดไปที่จะหาผู้ให้คำปรึกษาที่เป็นบุตรหลานของเพื่อนที่ดีที่สุดคู่สมรสคนที่คุณรักหรือไว้วางใจใด ๆ มีคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ จากพวกเขาพวกเขาสามารถใส่เราตอนกลับในการติดตามในการค้นหาแรงบันดาลใจ

และคุณก็ต้องยอมรับว่าบางครั้งพวกเขารู้ว่าเราดีกว่าที่เรารู้จักตัวเองและพวกเขาต้องการที่ดีที่สุดสำหรับเรา สิ่งที่จริงๆประกายแรงบันดาลใจของฉันก็คือการผ่านทางดนตรี สะพานมันสมาคมซึ่งอาจจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมจะปลุกความทรงจำเหล่านั้นว่าเร็ว ๆ นี้อาจจะกลายเป็นเพียงเศษเพียงอดีตที่ผ่านมาถ้ายังคงไม่ได้ใช้ ฟังเพลงเพลิดเพลินไปกับจังหวะและเนื้อเพลงที่ฉันได้รับจะได้สัมผัสกับความทรงจำของคนอื่นซึ่งอาจจะเป็นแรงบันดาลใจของตัวเอง

เครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่จะเพิ่มลงในกล่องเครื่องมือของคุณ

กล่องเครื่องมืออุตสาหกรรมส่วนใหญ่มีรายการที่จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาซ่อมแซมหรือไม้ ค้อน wrenches, ไขควง, ถั่ว, bolts, เล็บและสกรูเป็น “ประการที่จำเป็น” สำหรับทุกกล่อง ในกล่องเครื่องมือทางจิตและพฤติกรรมของเราเราควรจะมีอุปกรณ์บางอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจที่สำคัญเช่นกัน – เช่นความรักของไดรฟ์อุปทานที่ดีของพลังงานและผู้ให้แรงบันดาลใจ คนที่ไม่สามารถได้อย่างถูกต้องทำงานในโครงการก่อสร้างโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือที่เหมาะสม ในทำนองเดียวกันบุคคลที่ไม่สามารถเข้าถึงเต็มศักยภาพและเติบโตโดยไม่ต้องชี้แจงเครื่องมือพื้นฐานที่ช่วยในการสร้างตัวละครฟื้นฟูจิตใจของและย้ายไปในทิศทางที่ถูกต้อง

วอลล์เปเปอร์ฟรีสร้างแรงบันดาลใจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่จะรวมอยู่ในกล่องเครื่องมือของพวกเขา พวกเขาจะกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนย้ายและพวกเขาเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการพื้นที่ทำงานของคุณ เพิ่มภูมิหลังที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเดสก์ท็ละครของคุณของวัสดุที่ทำงานเพียงสามารถเพิ่มพื้นที่ทำงานและประสบการณ์การทำงานของคุณโดยรวมของคุณ

เพื่อที่จะทำงานในสำนักงานจำเป็นต้องใช้วัสดุสิ้นเปลืองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง – คอมพิวเตอร์เครื่องพิมพ์เครื่องแฟกซ์, กระดาษ, ปากกา, และรายการเสริมมากมาย มันเป็นเรื่องใหญ่ที่จะสามารถเอื้อมมือออกไปและคว้าแน่นอนโฟลเดอร์ขนาดใหญ่จำเป็นต้องมีปากกาหมึกเรียบเย็บกระดาษทำงานและความอุดมสมบูรณ์ของคลิปกระดาษจดหรือเมื่อมีความจำเป็น โดยการรักษาทั้งหมดของเครื่องมือที่จำเป็นพร้อมใช้งานมีการสูญเสียของเวลาที่ใช้ค้นหาสิ่งที่เป็นและผลผลิตจะไม่ขัดขวางในลักษณะใด

เสมอรักษาภูมิหลังที่สร้างแรงบันดาลใจสก์ท็อปบนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลของคุณจะทำให้แรงบันดาลใจง่ายต่อการเข้าถึงเพื่อการออกกำลังกายและการใช้ ใหม่สร้างแรงบันดาลใจวอลเปเปอร์ฟรีสามารถดาวน์โหลดได้ทุกวัน คล้ายกับคนงานก่อสร้างหรือซ่อมบำรุงต้องมีขนาดแตกต่างกันเล็บหรือสกรูที่จะเสร็จสิ้นงาน, คำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่แตกต่างกันและภาพสามารถรับเลือกให้เหมาะกับรสนิยมที่หลากหลายอารมณ์ความรู้สึกของสภาพแวดล้อมและประชาชน

ฉากธรรมชาติที่อาจจะเหมาะสำหรับคนที่ทำงานอยู่ในพื้นที่ใกล้ confining และ snapshot ชายหาดสามารถผ่อนคลายความตรึงเครียดของคนที่อยู่ในการตั้งค่าอย่างรวดเร็ว คำพูดที่เฉพาะเจาะจงสามารถสร้างแรงบันดาลใจคนที่จะกระทำในความปรารถนาหรือทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ในขณะที่ภูมิหลังทางเลือกอื่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาความเหงาเศร้าใจ และยังมีบางพื้นหลังเดสก์ทอปสร้างแรงบันดาลใจมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขจิตใจที่ชอกช้ำ, สร้างฝันหรือให้การช่วยเหลือในการสร้างเป้าหมาย ไม่ว่าสิ่งที่ประเภทของการยึดครองของวิถีการดำเนินชีวิตหรือวัตถุประสงค์ที่คุณมีไม่มีมีพื้นหลังพิเศษที่จะพอดีอย่างในกล่องเครื่องมือของคุณ

เพื่อที่จะสามารถที่จะสร้างซ่อมสร้างหรือใส่กันโครงสร้างหรือแผนครอบครองเครื่องมือที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ โรงเรียนไม่สามารถสอนไม่มีหนังสือที่เหมาะสมร้านอาหารไม่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องภาชนะปรุงอาหารและร้านขายของช่างไม่สามารถซ่อมแซมรถยนต์ที่ไม่มีชิ้นส่วนที่เหมาะสม ปรัชญาเดียวกันกับการฟื้นฟูจิตใจของเราและการจัดการงานจิตใจและร่างกายทั้งหมด

โดยการเสริมพื้นที่ทำงานของเราด้วยวอลเปเปอร์ฟรีสร้างแรงบันดาลใจที่เรามีให้กับตัวเองขนาด “ถั่วมุ่งมั่น” ที่ถูกต้องเพื่อให้พอดีกับที่ “สายฟ้าที่ได้รับมอบหมาย.” และมีความหลากหลายของวอลล์เปเปอร์ที่มีคนสามารถที่จะหาคนที่ไปได้ดีกับสไตล์บุคลิกของพวกเขาประสบการณ์ในปัจจุบันความสนใจและสภาพแวดล้อม