มีความสนุกสนานกับการจัดการกับความเครียด

เรามักจะคิดว่าการจัดการกับความเครียดเป็นเรื่องร้ายแรง และถึงแม้จะเป็นเรื่องร้ายแรงความเครียดสามารถทำลายชีวิตของการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องเป็น มีวิธีการของการมีความสนุกสนานในขณะที่การจัดการความเครียด ต่อไปนี้คือบางความคิดที่สนุกสำหรับการจัดการกับความเครียดที่มีประสิทธิภาพ

บีบลูกบอลที่ ฉันแน่ใจว่าเราได้เห็นพวกเขาทั้งหมด เราอาจจะมีหนึ่งหรือสองบนโต๊ะของเรา ฉันพูดเกี่ยวกับลูกยางที่นุ่มที่ควรจะช่วยบรรเทาความเครียด ใช่บีบลูกความเครียดที่จริงๆสามารถช่วยให้คุณจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการบีบลูกบอลความเครียดคุ​​ณหดตัวของกล้ามเนื้อในมือและแขนของคุณ ในขณะที่คุณปล่อยกล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายความตึงเครียดและปล่อยบรรเทาความเครียด ดังนั้นบีบลูกบอลที่และนำออกจากความผิดหวังของคุณทั้งหมด

เล่นเกม ฝุ่นออกบางส่วนของเกมชนิดบรรจุกล่องที่คุณได้นั่งอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ แม้ว่ามันอาจเสียงบิตโง่, เล่นเกม Candyland หรือ Twister สามารถนำรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่สามารถช่วยให้การจัดการความเครียดที่เรามีแนวโน้มที่จะขึ้นภายในขวด การเล่นเกมสามารถนำเรากลับไปที่เวลาเมื่อเราเป็นกังวลและความเครียดยังไม่เป็นส่วนหนึ่งของโลกของเรา

โทรหาเพื่อน เราทุกคนเพลิดเพลินไปกับการเชื่อมต่อกับเพื่อนของเรา ในช่วงเวลาของความเครียดเพื่อนของเราสามารถประกาศคณะกรรมการสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถพูดคุยผ่านความเครียดของเราและเราสงบลง มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เรารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่เราสามารถเอื้อมมือออกไปที่ช่วยให้เราสามารถจัดการความเครียดของเรา นอกจากนี้เมื่อคุณได้สงบลงแล้วคุณจะสามารถมุ่งเน้นในหัวข้อที่สนุกมากขึ้นที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ

สิ่งที่สนุกแผน ไว้ถึงเวลาที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณสนุกกับการทำอยู่เป็นประจำ การเรียนศิลปะการวางแผนการพักผ่อนช่วงวันหยุดหรือเล่นรอบกอล์ฟกับเพื่อน ๆ ของคุณจะช่วยให้ประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดของคุณ โดยการเข้าร่วมในสิ่งที่คุณได้คุณสามารถที่จะใช้ความคิดของคุณออกไปสิ่งที่ทำให้คุณความเครียดและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ใช้เวลาวันหยุด ไม่กี่วันออกจะช่วยให้คุณชาร์จแบตเตอรี่ของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย นายจ้างให้เวลาวันหยุดด้วยเหตุผล อย่ากลัวที่จะใช้มันเมื่อคุณต้องการหยุดพักจากการทำงานของจิต คุณไม่สามารถทำงานที่ระดับสูงสุดในงานของคุณเมื่อคุณรู้สึกเครียดและเผาไหม้ วันหยุดไม่กี่วันที่จะช่วยให้คุณมีพื้นที่หายใจบางส่วนออกไปจากงานของคุณเพื่อลมลง คุณสามารถแล้วกลับมาสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าให้กับงานและการทำงานของคุณในระดับที่เหมาะสมอีกครั้ง

อ่านหนังสือ ถ้าคุณไม่สามารถใช้เวลาวันหยุดของทางกายภาพจะใช้วันหยุดของทางจิตใจในการบรรเทาความเครียด ไม่ว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับความลึกลับโรแมนติกหรือ Sci-Fi, หนังสือจะช่วยนำคุณออกไปในอีกโลกหนึ่ง เราสามารถจินตนาการได้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้เมื่ออ่านหนังสือ นี้จะช่วยให้จิตหนีที่จะใช้ใจของเราออกจากสิ่งที่ทำให้เราเกิดความเครียดในชีวิตจริงและปลดปล่อยจินตนาการของเราที่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องที่เรากำลังอ่าน

เหล่านี้มีไม่กี่วิธีที่คุณสามารถมีความสนุกสนานในขณะที่การจัดการความเครียดของคุณ สิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะบรรลุคือการให้จิตใจและร่างกายของคุณหยุดพักจากสิ่งที่ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของคุณ พยายามที่จะเลือกไม่กี่ที่จะรวมเข้ามาในชีวิตของคุณและดูว่าสนุกมากและชีวิตง่ายขึ้นจะกลายเป็น