4 ขั้นตอนในการเปลี่ยนเชิงลบพูดคุยด้วยตนเองของคุณเป็นโค้ชภายใน

ความคิดของคุณมีอิทธิพลต่อคุณ พวกเขาส่งผลกระทบต่อทัศนคติสรีรวิทยาของคุณและแรงจูงใจของคุณที่จะทำหน้าที่ ความคิดเชิงลบของคุณจริงควบคุมพฤติกรรมของคุณ พวกเขาสามารถทำให้คุณพูดติดอ่างการรั่วไหลของสิ่งลืมสายของคุณหรือหายใจตื้น

การวิจัยพบว่าการเจรจาคนเฉลี่ยให้กับตัวเองหรือตัวเองประมาณ 50,000 ครั้งต่อวัน ตามที่นักวิจัยทางจิตวิทยาเป็น 80% ลบสิ่งต่างๆเช่นไม่ควรได้กล่าวว่า …. พวกเขาไม่ชอบฉัน … ฉันไม่ชอบวิธีการที่ผมของฉันดูเหมือนวันนี้ … ผมเต้นไม่ … ฉันจะไม่เล่นดี … ฉันไม่พูด … ฉันจะไม่สูญเสียน้ำหนักนี้ … ฉันจะไม่เคยดูเหมือนจะ รับการจัดระเบียบ … ฉันเสมอปลาย

นอกจากนี้เรายังรู้จากการทดสอบเครื่องตรวจจับโกหกที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความคิดของคุณ เหล่านี้การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเช่นอัตราการเต้นหัวใจและอัตราการหายใจเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังนอนอยู่ แต่ยังอยู่ในการตอบสนองต่อความคิดของคุณคิดทุก เซลล์ในร่างกายของคุณทุกคนจะได้รับผลกระทบตามความคิดของคุณมีทุก

ความคิดเชิงลบส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในเชิงลบลดลงคุณ ความคิดเชิงบวกส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในทางบวกทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น, ศูนย์กลางและการแจ้งเตือน มันเป็นงานของคุณเพื่อควบคุมและต้นแบบความคิดของคุณ คุณเป็น 100% รับผิดชอบ

แต่ยังมีแกนหลักที่คุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิจารณ์ตนเองและตนเองตัดสิน: มันเป็นแรงบันดาลใจเสมอด้วยความรักเสมอ andhas บางความตั้งใจบวกหรือบวกเป้าหมายที่แนบมากับมัน ตอนนี้ความตั้งใจบวกไม่แสดงทันที มันต้องสะท้อนให้เห็นในตอนแรกบาง แต่กับการปฏิบัติบางอย่างที่เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างมันมาภายในไม่กี่วินาทีและที่นี่มาพร้อมการเปลี่ยนแปลง

ที่นี่สี่ขั้นตอนที่คุณจะต้องใช้เวลาที่จะต้นแบบความคิดของคุณและที่จะเปลี่ยนนักวิจารณ์ภายในของคุณเป็นโค้ชภายในเป็น

1 ถึงเวลาที่จะย้อนกลับไป

ขั้นตอนแรกของกลยุทธ์ที่จะเปลี่ยนอารมณ์หรือประวัติส่วนตัวของคุณใด ๆ ที่เป็นขั้นตอนที่กลับมาและสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในของคุณ มันเป็นราวกับว่าคุณกำลังก้าวกลับมาจากความคิดของคุณและกำลังหาที่มัน โดยทำเช่นนี้คุณไปที่ระดับทางจิตวิทยาที่สูงกว่าการเปลี่ยนแปลงที่สามารถใช้สถานที่ ในฐานะที่เป็นอัลเบิร์ Einstein กล่าวว่า “ปัญหาสำคัญเราเผชิญไม่สามารถแก้ไขได้โดยระดับเดียวกันของการคิดที่สร้างพวกเขา.”

2 ความตั้งใจที่จะมองหาในเชิงบวก

หนึ่งในความงามที่สวยงามที่สุดของจิตใจมนุษย์เป็นตัวเอง reflexivity- ซึ่งหมายความว่าคุณไม่เพียง แต่คิดว่าเกี่ยวกับเหตุการณ์ แต่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ระบุว่า มันเหมือนเป็นชั้นของความคิดที่จะก่อตัวขึ้นที่ด้านหลังของใจของคุณในเสี้ยววินาที ตอนนี้คุณสามารถลอกออกไปชั้นและค้นพบความตั้งใจบวกของความคิดเชิงลบว่าด้วยการถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: “อะไรคือสิ่งที่ดีหรือความตั้งใจที่ดีของการเป็นส่วนหนึ่งของผมว่าแค่คิดว่า … ” หรือ “อะไรที่เป็นส่วนหนึ่งของ ผมว่าคิดว่าเพียงแค่ … ต้องการที่ดีสำหรับฉัน ” คุณก็สามารถที่จะพบว่ามัน?

3 รู้สึกว่าอารมณ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลง

เมื่อคุณพบว่าเจตนาบวกให้คุณค้นพบส่วนหนึ่งใหม่ทั้งหมดของคุณ ส่วนหนึ่งที่ต้องการคุณจะดีกว่าที่จะรู้สึกดีขึ้นและเพื่อให้ทุกอย่างที่คุณสามารถ ด้วยวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองของคุณคุณมีความมั่นใจมากขึ้นในตัวเองที่คุณไว้วางใจตัวเองมากขึ้นและคุณประสบความสำเร็จมาก

4 ขอบคุณตัวเองสำหรับการดูแลเกี่ยวกับคุณ

ตอนนี้คุณกำลังจะไปเล่นเกมการแข็งค่าและที่จะขอบคุณตัวเองสำหรับมนุษย์ที่สวยงามเป็นคุณ เพราะคุณเข้าใจค่าไม่ซ้ำกันของคุณความสำคัญของคุณในโลกที่คุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายขึ้นสามารถไปสำหรับความฝันของคุณและมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองมาก

ความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นกับทุกคน ความแตกต่างระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จและอีกเป็นเพียงที่เขาหรือเธอได้เรียนรู้วิธีการหลักความคิดและอารมณ์ของเขา เหล่านี้ด้วยสี่ขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มีประสิทธิภาพคุณสามารถเอาชนะความคิดเชิงลบของคุณและดังนั้นจึงอารมณ์เชิงลบของคุณ คุณจะแผ่พลังงานมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณและคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ