กลุ่มการจัดการความโกรธ – ผลประโยชน์และสิ่งที่คาดหวัง

การเรียนรู้วิธีการควบคุมความโกรธเป็นความท้าทายที่ยาก เมื่อคุณเอาชนะการทดสอบครั้งแรกซึ่งเป็นที่ตระหนักว่าคุณต้องการความช่วยเหลือกับปัญหาความโกรธของคุณคุณจะยังคงมีทางยาวไป และมันช่วยให้คุณได้มีบางคนที่จะช่วยให้คุณออก

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตัดสินใจระหว่างการรักษาของแต่ละบุคคลและกลุ่มบำบัดที่นี่ผลประโยชน์บางอย่างที่คุณจะได้รับจากกลุ่มการจัดการความโกรธที่อาจช่วยให้มั่นใจว่ามีกลุ่มสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

1 การเรียนรู้จากประสบการณ์ของคนอื่น เมื่อคุณเข้าร่วมกลุ่มบำบัดคุณจะถูกถามมักจะเข้าร่วมในกิจกรรมกับกลุ่ม 10-15 คน ที่ปรึกษากลุ่มแบบปกติโดยเฉพาะการเลือกบุคคลที่มีภูมิหลังที่แตกต่างกัน, ประสบการณ์และมุมมองเพื่อให้สภาพแวดล้อมแบบไดนามิกมากขึ้นผู้เข้าร่วมสามารถสำรวจและเรียนรู้จาก

เมื่อคุณเข้าร่วมกลุ่มเซสชั่นคุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่นและประสบการณ์ คุณสามารถค้นหาสิ่งที่เทคนิคการจัดการความโกรธมีประสิทธิภาพสำหรับคนอื่น ๆ และที่ไม่ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้เพียงแค่ได้ฟังคนอื่นที่แตกต่างในแบบหนึ่งต่อหนึ่งเซสชั่นที่คุณจะต้องเจาะลึกปัญหาของคุณโดยการพูดคุยพวกเขาออกไปกับที่ปรึกษาของคุณ

2 ประกันว่าคุณไม่ได้อยู่ตามลำพัง หนึ่งในข้อดีที่ใหญ่ที่สุดของการเข้าร่วมกลุ่มบำบัดก็คือว่ามันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้คนเดียวในสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน คุณไม่ได้เป็นคนที่ไม่ดีสำหรับมีปัญหาโกรธคุณเป็นมนุษย์และหลายคนอื่น ๆ กำลังจะผ่านสิ่งเดียวกัน

ในกลุ่มบำบัดคุณจะพบว่าตัวเองชื่นชมคนอื่น ๆ ที่มาตัวต่อตัวกับปัญหาของพวกเขา แล้วคุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งเดียวที่แน่นอน

3 การขอความช่วยเหลือกับปัญหาความโกรธของคุณโดยเฉพาะ ข้อได้เปรียบของการประชุมอีกกลุ่มหนึ่งคือการที่คุณสามารถแบ่งปันปัญหาเฉพาะที่คุณได้รับการติดต่อกับและได้รับข้อเสนอแนะที่มาจากจุดที่แตกต่างกันในมุมมองของ คนอื่น ๆ ในกลุ่มวัตถุที่สามารถบอกคุณเมื่อคุณผิดและช่วยให้คุณสามารถสำรวจตัวเลือกที่แตกต่างกันในการจัดการกับปัญหาของคุณ มันทำให้คุณมีมุมมองที่กว้างขึ้นโดยรวมกับสถานการณ์ของคุณ

4 รับกำลังเสริมบวก นอกจากนี้ยังมีคนอื่น ๆ ช่วยให้คุณออกกับปัญหาของคุณจะทำให้คุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่ชื่นชอบและว่าคนอื่นจะดูแลเกี่ยวกับคุณแม้ว่าคุณจะมีปัญหาการจัดการความโกรธ

ผู้ให้คำปรึกษาของคุณยังสามารถรวมกลุ่มเซสชั่นของการฟังเพลงอ่อนหรือดูวิดีโออ่อนในหลักสูตรของความโกรธเรียนกลุ่มการจัดการของคุณ เหล่านี้สามารถช่วยเตือนคุณว่าคุณมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการโต้ตอบกับผู้อื่นและสร้างผลกระทบในเชิงบวกในชีวิตของคนอื่นโดยไม่มีปัญหาของความโกรธ ซึ่งจะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะเอาชนะปัญหาของคุณและจะเป็นคนดี

คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ข้อความอ่อนเกินต่อไปนี้:

ผมที่เป็นมิตรและเป็นที่ชื่นชอบ
ฉันจะเอาชนะปัญหาของฉัน
ผมมีเพื่อนที่มีความเต็มใจที่จะช่วยให้ฉัน
ฉันมีหลายเหตุผลที่จะกลายเป็นคนดี

5 ประหยัดค่าใช้จ่าย

สุดท้ายความโกรธเข้าร่วมกิจกรรมของกลุ่มการจัดการสามารถช่วยนำมาลงค่าใช้จ่ายของโปรแกรมเหล่านี้ให้คำปรึกษา หนึ่งในเซสชั่นของการรักษาแต่ละคนมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นกว่าหนึ่งในเซสชั่นของการรักษากลุ่มและผู้คนจำนวนมากได้รายงานผลประโยชน์มากขึ้นจากสภาพแวดล้อมที่หลากหลายมากขึ้นของการประชุมกลุ่ม