วิธีการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ

หัวใจของคุณก็เริ่มเต้นอย่างหนักที่คุณคิดว่าจะไประเบิดที่สองใด ๆ ของตน คุณเริ่มต้นการขับเหงื่อแม้วันที่มีอากาศหนาวเย็น คุณรู้สึกวิงเวียนเหมือนโลกหมุนออกจากการควบคุม คุณแทบจะไม่สามารถหายใจหอบเมามันอากาศ

หากคุณมีความรู้สึกทั้งหมดของอาการแปลก ๆ เหล่านี้มาโดยไม่มีการเตือนคุณอาจได้รับความเดือดร้อนเพียงตระหนก ความรู้สึกนี้จะคล้ายกับการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบินร่างกายของเราเพื่อช่วยข้อเท็จจริงที่ว่ามันเรียกด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน

วิธีการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ

ขั้นตอนแรกก็คือการยอมรับว่าคุณมีความหวาดกลัวการโจมตีและจะเปิดให้ช่วย ผู้ประสบภัยจำนวนมากมักจะอยู่ในการปฏิเสธ พวกเขามีความคิดที่ว่าพวกเขาจะติดกับบาง “รักษาโรค” นี้และยืนยันว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา แม้หลังจากที่ได้รับใบเรียกเก็บเงินสะอาดของสุขภาพของพวกเขาคิดว่าพวกเขามีบางส่วน “อาการป่วยลึกลับ” ที่แพทย์ยังไม่ได้จัดการหา

ไม่ได้คนเดียวของคุณ! คุณต้องเข้าใจความจริงข้อนี้

ตระหนกเป็นโรคที่พบบ่อยมากและเป็นโรคคุดทะราดสูง อย่างไรก็ตามขั้นตอนการรักษาจะต้องมาจากตัวเอง คุณจำเป็นต้องรอมชอมกับสิ่งที่มีความรู้สึกของคุณและมุ่งเน้นไปที่การเอาชนะพวกเขา

การโจมตีเสียขวัญสามารถที่น่ากลัวมาก แต่พวกเขาจะไม่เป็นอันตราย! อาการคุณกำลังประสบอยู่ทั้งหมดเนื่องจากตื่นเต้นมากเกินไปที่ผลิตโดยร่างกายของคุณเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับอันตรายที่เป็นไปได้ยกเว้น – มีอันตราย! นี่คือความเป็นจริงและด้วยเหตุนี้การโจมตีเสียขวัญไม่สามารถฆ่าคุณ แม้ว่ามันจะไม่รู้สึกเช่นนั้นไม่ได้ของคุณทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย, จะบ้าหรือเป็นลม

ยอมรับตระหนกไม่หลีกเลี่ยงหรือหนีออกจากพวกเขา โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะไม่ถาวรและให้เวลาพอที่จะจางหายไปตามธรรมชาติ จะเปิดให้มีการเปลี่ยนแปลงและขอความช่วยเหลือในกรณีที่จำเป็น แสวงหาความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนที่อ่อนแอในขณะที่มันเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้วิธีที่จะรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ