การหายใจมีสติและจิตใจที่ปราศจากความเครียด

ทำไมคุณมีชีวิตที่มีประสบการณ์การลงทุนระยะเวลาที่ จำกัด เงินของคุณและพลังงานในการศึกษาของการหายใจระวัง? การเคลื่อนไหวของลมหายใจของคุณ, ป่านนี้ดูเหมือนว่าจะได้รับเป็นที่เชื่อถือเป็นอัตโนมัติเป็นส่วนโค้งของดวงอาทิตย์และการไหลของกระแสน้ำ คุณได้รับอิสระที่จะจัดการกับปัญหาที่รบกวนเพิ่มเติม – unclog อ่างเช็คยอดเงินที่ใช้แมวที่จะ neutered, ต่อสู้กับ crabgrass ยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการที่ไม่ได้เรียกร้องความสนใจของคุณทำไม?

ลมหายใจของคุณคือชีวิตของคุณ ก็ไม่มีสมอง, หัวใจ, นิ้วมือและเท้าของคุณของคุณความฝันของคุณทั้งหมดที่เป็นทางร่างกายและจิตใจของคุณคุณจะจางหายไปในเวลาประมาณระยะเวลาที่จะใช้เวลาที่จะกินไอศครีมโคน

ข่าวดีก็คือว่าคุณมีอยู่แล้วหายใจอย่างสวยงามเมื่อคุณนอนหลับ คุณใช้เวลาในการออกซิเจนมากที่สุดขณะที่การลงทุนจำนวนน้อยที่สุดของการทำงานจะได้รับมัน ลึกการหายใจของคุณเป็นธรรมชาติที่เงียบสงบระหว่างการนอนหลับล้างใจของคุณขัดปอดของคุณและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในเวลากลางวันเหนื่อยจากวิสัยทัศน์และเสียง คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรวิทยาลัยหรืออ่านคู่มือที่ซับซ้อนหรือใช้บทเรียนราคาแพง ส่วนหนึ่งของความคิดของคุณบางคนรู้อยู่แล้วว่าวิธีการทำเช่นนี้

โปรดสังเกตว่าจังหวะและตำแหน่งของอากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงที่คุณดูคนที่ลอยออกไปนอน คุณจะรู้ได้อย่างแม่นยำเมื่อคนที่อยู่หลับจากข้อเท็จจริงที่ว่าลมหายใจของพวกเขาคือเสียงมากขึ้นและให้คุณสามารถเห็นหน้าท้องของพวกเขาขยายด้วยการสูดดมแต่ละ

แม่ธรรมชาติใช้ควบคุมการหายใจของคุณเมื่อคุณนอนหลับเพื่อให้สามารถฟื้นฟูสมรรถภาพสูงสุดของจิตใจและร่างกายของคุณ กีดกันการนอนหลับเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (และจึงยกโทษ) ที่จะทำลายร่างกายของเราและจิตวิญญาณ เป็นส่วนหนึ่งของการทำลายล้างที่เป็นการรบกวนกับแผนของธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูให้คุณมีแปดชั่วโมงของการหายใจที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพในแต่ละระยะเวลา 24 ชั่วโมง

ในฐานะที่เป็นวันของคุณดำเนินไปและความท้าทายตีคุณเช่นสึนามิเป็นที่เข้าใจว่าความตึงเครียด mounts ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นเริ่มที่จะยุ่งเกี่ยวกับท่าทางการหายใจของคุณของคุณการไหลเวียนของคุณและความเข้มข้นของคุณ สายพันธุ์ของเรามีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัว แต่วิวัฒนาการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในขั้นตอนการพิจารณาช้าและมันจะใช้เวลาหลายพันคนจากปีก่อนที่เราจะสามารถที่จะจัดการตามธรรมชาติที่มีหน้าจอคอมพิวเตอร์, แสงเทียม, เก้าอี้ (คนที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ได้), เครื่องปรับอากาศและไม่มีที่สิ้นสุด ชั่วโมงที่โต๊ะโดยไม่ต้องจ่ายราคาแพง

คุณไม่สามารถรอสำหรับการวิวัฒนาการให้ทันกับความต้องการทิ้งคุณในวันนี้
ครั้งต่อไปวันของคุณเปลี่ยนที่น่ารังเกียจจริงๆกู้ยืมเงินจากแผนกลางคืนธรรมชาติแม่:

1 นั่งกับน้ำหนักของคุณกระจายไปตามด้านหลังของต้นขาของคุณ (tailbone เก้าอี้ออก) ปิดตาของคุณ

2 ผ่อนคลายไหล่ลำคอของคุณและลิ้นของคุณและกล้ามเนื้อขากรรไกร

3 หายใจออกทั้งหมดอากาศเหม็นอับและใช้ขึ้น

4 ลองจินตนาการว่าคุณมีบอลลูนขนาดเล็กที่อยู่เบื้องหลัง bellybutton ของคุณ เติมมันเบา ๆ กับลมหายใจที่เข้ามาในแต่ละ ท้องของคุณจะบวมเป็นลมหายใจมาในและแผ่เป็นคุณหายใจออก

การหายใจที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ มันค่อนข้างเหมือน re-บูตเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ในช่วงกลางของวันที่วุ่นวายของคุณ