แก้ปัญหาบางอย่างสำหรับความเครียด

ความเครียดเป็นเรื่องปกติมากในวันของเราและผู้คนมากขึ้นได้รับผลกระทบจากความเครียด ความหมายของความเครียดอาจจะเป็นความเครียดทางอารมณ์และร่างกายที่เกิดจากการตอบสนองของเราที่จะกดดันจากโลกภายนอก เราจะต้องเก็บความเครียดภายใต้การควบคุมเพราะหากได้รับออกจากการควบคุมมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพความสัมพันธ์ของเราของเราและความเพลิดเพลินในชีวิตของเรา
ผลกระทบของความเครียดที่แตกต่างกันจากคนสู่คน ความเครียดสามารถก่อให้เกิด:
ปัญหานอนอาการทางจิตเช่นความตึงเครียด, หงุดหงิด, การไร้ความสามารถที่จะมีสมาธิรู้สึกเหนื่อยมากเกินไป –
– อาการทางกายภาพเช่นปากแห้งตำหัวใจ, การหายใจลำบาก, ท้อง, ปัสสาวะบ่อยฝ่ามือเหงื่อออกกล้ามเนื้อแน่นที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความสั่น
เพราะความเครียดเรามักจะไม่ได้กินหรือมีทางเลือกโภชนาการที่ไม่ดีและผลที่ได้คือการเพิ่มระดับของความเครียดและก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ

ร้องคุณสามารถหาตัวอย่างบางส่วนของสถ​​านการณ์เกินที่สามารถนำไปสู่​​ความเครียด
– คุณทำงานมากเกินไปและคุณไม่ได้มีเวลาสำหรับครอบครัวของคุณ
– เงินเป็นปัญหาที่ดีสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ
– พ่อแม่ของคุณจะเกษียณและป่วยและพวกเขาขึ้นอยู่กับชีวิตของคุณ
– คุณเป็นคนเดียวที่อาศัยอยู่คนเดียวและคุณไม่สามารถหาครึ่งหนึ่งของคุณ
– คุณกำลังหย่าร้างกันและมีการแบ่งปันความดูแลของลูก ๆ ของคุณกับคู่สมรสอดีตของคุณ
– การแข่งขันในสถานที่ทำงานของคุณจะกลายเป็นแย่มาก

ฉันมีเพื่อนที่เป็นแคชเชียร์ในตลาด เธอเข้ามาติดต่อกับมากชนิดที่แตกต่างกันของผู้คนและทำงานร่วมกับเงิน เธอจะกลายเป็นมากขึ้นประสาทและเครียดและเนื่องจากการที่เธออาจมีปัญหาทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ครอบครัวของเธอแล้วรู้สึกของเธอเปลี่ยนไปแล้วและเธอมาให้ฉันที่จะบ่นและขอคำแนะนำบางอย่าง ผมเสียใจกับเธอเพราะเธอเป็นเพื่อนเก่าและดี ทุกคนจะต้องผ่านปัญหาเหล​​่านี้บางส่วนได้ง่ายขึ้นที่จะผ่านบางเรื่องยากมากขึ้นที่จะผ่านขึ้นอยู่กับความคิดของแต่ละคน ฉันให้เธอเคล็ดลับบางอย่างที่ฉันได้ซึ่งเป็นประโยชน์โชคดี ฉันจะร่วมกับคุณบางทีคุณอาจต้องการพวกเขาและพวกเขาทำงานให้คุณ

– รับวันหยุดจากการทำงานถ้าคุณไม่สามารถได้รับวันหยุด
– หลอกใจของคุณที่จะคิดบวก
– วางกระถางหรือแจกันดอกไม้ถัดจากเตียงของคุณเพื่อให้เป็นวัตถุแรกที่คุณเห็นเมื่อคุณตื่นขึ้น
– กินอาหารเช้า
– เลือกสำหรับชาเขียว
– ลองน้ำผลไม้เป็นประกายหรือ Perrier
– พกขนมขบเคี้ยว
– munches สุขภาพ
– ถุงสีน้ำตาลมัน
– คาเฟอีนหลังจากที่ 2:00 ไม่มี
– ขับไล่สิ่งเลวร้าย
– สต็อกบ้านของคุณด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
– tamers ความตึงเครียด
– กินไข่และอาหารทะเลถ้าคุณชอบ
– เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยช้อนชาของน้ำผึ้งธรรมชาติ
– ยิ้มมากขึ้น
– ฮัมเพลงที่คุณชอบ
– เดินอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน
– ใช้อาบน้ำอุ่นทุกเย็นและจากนั้นไปนอนหลับอยู่ในเพลงที่ชื่นชอบ
รอยยิ้มเมื่อรับโทรศัพท์ –
– เมื่อคุณมีเวลาทำในสิ่งที่คุณรัก