ตอบคำถาม – คุณผู้เชี่ยวชาญในการต่อสู้กับความเครียด

ความเครียดจะกลายเป็นที่แพร่หลายในชีวิตที่ทันสมัย ขณะนี้เรากำลังหาความเครียดที่เป็นสาเหตุของโรคจำนวนมากที่สามารถส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเรา ความเสียหายที่เกิดความเครียดความสงบสุขทางจิตใจของเราและสมรรถภาพทางกาย ตอบคำถามตัวเองและดูว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ต่อสู้กับความเครียด

ความเครียดก็จะมี – เพื่อหวังว่าความเครียดที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตสมัยใหม่เป็นเรื่องยาก เราทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดในชีวิตของเรา ความแตกต่างอาจจะอยู่ในที่มีคุณภาพของความเครียดและการตอบสนองของเรากับมัน เราสามารถทำงานได้ทั้งบนเหล่านี้และลดความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ

แบบทดสอบระดับความเครียดของคุณ – โปรดหาวิธีความเครียดมากคุณเผชิญในชีวิตประจำวัน ระดับความเครียดของคุณจะมีค่าเท่ากับสิ่งที่คนอื่นกำลังเผชิญหรือมากขึ้นหรือน้อยลงหรือไม่ คุณสามารถทำเช่นนี้โดยการพูดคุยกับเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงาน หากคุณพบว่าการทำงานของคุณเองที่ทำให้เกิดระดับสูงของความเครียดคุ​​ณก็สามารถพิจารณาการเปลี่ยนแปลงงาน ความเครียดสูงในช่วงปีที่ผ่านมาไม่ดี กรุณาตอบคำถามตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้และหาวิธีที่จะลดความเครียดที่คุณต้องเผชิญ

แบบทดสอบความสามารถในการต่อสู้ของคุณความเครียด – วิธีการที่คุณต่อสู้กับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณจะได้รับกลัวของความเครียดหรือหน้ามันเต็มที่และต่อสู้กับมันออกไป เขียนลงทุกชนิดของความเครียดที่คุณกำลังเผชิญและการตอบสนองของพวกเขา หาคำตอบว่าการตอบสนองของคุณเป็นของที่มีคุณภาพดี? พัฒนาวิธีการที่จะต่อสู้กับความเครียดและนำการเปลี่ยนแปลงในการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ ประเมินตัวเองในช่วงเวลาและทำการเปลี่ยนแปลงหากมีความจำเป็น