ห้าคำถามที่คุณต้องถามก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่

ดังนั้นคุณจึงได้ตัดสินใจที่จะได้รับในการทำงานออกและการเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกจากรูปร่างหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณต้องเริ่มต้น แต่คุณได้ดูออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์จำนวนมากที่เสนอแผนฝึกอบรมและกลยุทธ์ในการลดน้ำหนักและสิ่งที่คุณจะเหลือเป็นคำถามมากขึ้น คุณจะพบกับระบบที่โค้ชคุณวิธีการกินที่ถูกต้องและโปรแกรมที่บอกการออกกำลังกายที่เหมาะและทุกคนที่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

แต่คุณไม่ทราบว่าเป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณได้อย่างไร

รายงานนี้จะช่วยให้คุณได้รับบนเส้นทางที่ถูกต้องในการเลือกแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความคาดหวังและเป้าหมายของคุณ โดยการหาคำถามเหล่านี้คุณจะสามารถที่จะได้รับการเคลื่อนย้ายในการวางแผนที่ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับในรูปทรงที่คุณต้องการ แต่ยังทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่เป็นเวลานาน ด้วยขั้นตอนเหล่านี้การกระทำที่คุณจะได้พบกับการกดปุ่มที่เหมาะสมออกกำลังกายที่เข้ามาในชีวิตของคุณมากกว่าการพยายามที่จะทำให้มันพอดีและไม่ให้มันมีโอกาส ดังนั้นสิ่งที่จะสามารถใช้เวลาในการหาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือไม่

1) คุณเป็นใคร?

determing วางแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการหาผู้ที่คุณเป็นจริง คุณเป็นนักกีฬาที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายหน้าที่? คุณเป็นประเภทกลางแจ้งที่ชอบการเดินป่าและปีนเขา? คุณเป็นแม่แบบโฮมสเตย์ที่มีเพียงยกเด็กของเธอขณะที่การออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณรักที่จะทำ ให้รายชื่อยาวของอย่างน้อย 5 กิจกรรมที่คุณอาจจะเห็นว่าตัวเองทำเพื่อให้คุณสามารถได้รับอัตราการเต้นของชีพจรของคุณ เล่นบาสเกตบอลหรือฟุตบอลเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ดีและคุณจะได้รับหัวใจของคุณไป ผมยกตัวอย่างเช่น am เล่นบาสเกตบอลและสามารถเล่นสำหรับชั่วโมงที่สิ้นสุดและไม่เคยได้รับเบื่อของมัน คนอื่น ๆ ผมเชื่อว่าอยู่ในรูปทรงโดยใช้ 5 ไมล์หรือมาราธอนสิ่งที่ฉันอย่างแท้จริงต่อสู้ในการทำ ที่อาจจะมีกลยุทธ์ที่เริ่มต้นและสิ้นสุดอย่างรวดเร็วจริงๆถ้าผมจะทำมัน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นเดินป่าเดินช้อปปิ้งบาสเก็ตหรือการใช้กีฬาอื่น ๆ ที่เป็นวิธีที่จะได้รับในรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว

2) ประเภทร่างกายของคุณคืออะไร?

การหาสิ่งที่ร่างกายของคุณอย่างแน่นอนสามารถช่วยในการประเมินสิ่งที่คุณอาจและไม่สามารถทำในขณะที่ทำงานออกมาและได้รับการมีสุขภาพดี บางคนไม่ประเมินประเภทร่างกายของพวกเขาและคิดว่าถ้าพวกเขาทำออกกำลังกายทั้งหมดในทันทีที่มันจะเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองอย่างมีนัยสำคัญ ในบางครั้งคุณอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ แต่โดยรวมเราว่าเราเป็นใครและลึกซึ้งจำเป็นต้องเข้าใจว่าและจะ ok กับสิ่งที่เรามีลักษณะเหมือนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างมีนัยสำคัญใด ๆ ผมสามารถบอกคุณจำนวนของคนที่ผมเคยเจอมาสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและจากนั้นได้รับการหมกมุ่นกับการสูญเสียจริงๆปอนด์อีกไม่กี่ในพื้นที่เฉพาะที่ยากมากสำหรับพวกเขา หากต้องการทราบว่าตัวเองเป็นกลยุทธ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ฉันรู้ คุณอาจจะท้อแท้เกี่ยวกับมันหรือโอบกอดมันและคิดออกวิธีการทำงานกับมัน

3) คุณรู้มั้ยว่ากี่โมงแล้ว?

ฉันไม่สามารถบอกคุณได้จำนวนรวมของแผนคนในการวางแผนการออกกำลังกายและไม่เห็นมันจะสิ้นสุดเพียงเพราะมันไม่ได้ชมเชยตารางเวลาของพวกเขา กันดีว่าถนนสองทางคือ คุณต้องให้เวลาในการออกกำลังกายสำหรับแน่ใจ แต่คุณยังมีเพื่อให้แน่ใจว่าจะทำงานร่วมกับสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ หากคุณจำเป็นต้องกินอาหาร 5 มื้อทุกวันและการออกกำลังกาย 5 วันรายสัปดาห์, คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณมีการเรียงลำดับของตารางและเสรีภาพที่ หากคุณทำงาน 12 วัน 6 ชั่วโมงวันสัปดาห์ที่อาจจะยากสำหรับคุณ ดังนั้นถูกตรวจสอบว่าแผนออกกำลังกายที่คุณเลือกสามารถทำงานกับชีวิตของคุณเป็นอย่างมาก หากคุณพบวางแผนขวาแล้วคุณจะมีความสำเร็จ แต่ถ้าคุณเลือกหนึ่งที่ได้สูญเสียคุณคงต่อสู้ทันทีคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว

4) คุณมีหน้าที่รับผิดชอบ?

คุณต้องรู้ว่าถ้าคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของตัวเองตามที่ต้องการหรือไม่หรือคุณจำเป็นต้องมีใครสักคนบอกคุณว่าจะทำอย่างไร หวังว่าคุณจะเริ่มต้นที่ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายของคุณด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับแรงบันดาลใจหรือจำเป็นต้องให้ใครมาบอกวิธีการดำเนินการคุณจะต้องพบว่า สิ่งที่ตัวเลือกที่คุณรู้? คุณสามารถมีเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณช่วยให้คุณ inline แต่ถ้าที่อาจทำให้สิ้นเพื่อมิตรภาพของคุณคุณแน่นอนอาจจะเลือกที่จะหาทางเลือก จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นทางเลือก นอกจากนี้การเลือกออนไลน์ฟอรั่มหรือใครบางคนที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณสามารถเป็นประโยชน์ โดยการสร้างการออกกำลังกายที่มีคู่สามารถดำเนินการกับคุณหนึ่งตัวเลือกอื่น ๆ สิ่งที่เป็นให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณอาจจำเป็นต้องประสบความสำเร็จ

5) แรงจูงใจของคุณคืออะไร

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งค่าออกในชีวิตใด ๆ ที่คุณจำเป็นต้องแรงจูงใจ ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวกับเรื่องของน้ำหนักที่เรามีบางอย่างที่ดูเหมาะที่คนต้องการและเราพยายามที่จะได้รับมี ส่วนใหญ่ของเวลาที่ไม่เพียงพอ เรายางของเป้าหมายว่าเ​​ป็นเพราะมันจะกลายเป็นเรื่องยากมาก คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่แรงจูงใจของคุณคือการที่คุณสามารถเก็บความปรารถนาที่มันจนกว่าจะถึงผลที่ดีที่สุดของคุณ มียอดเขาและหุบเขาและผิดหวังกับทุกชนิดของความสำเร็จเป็น แรงจูงใจของคุณจะช่วยให้คุณผ่านไปทุกที่และมากขึ้น? ฉันไม่สามารถพูดกี่ครั้งตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันคิดว่าฉันกำลังจะวางน้ำหนักและกลายเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งที่น่าประทับใจมากขึ้นเท่านั้นที่จะจบลงด้วยการเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่ผมจะประสบความสำเร็จ ดังนั้นพบสิ่งที่จะเผาไหม้สำหรับคุณค่อนข้างนาน คุณเท่านั้นแล้วก็จะสามารถที่จะบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณ เหล่านี้ห้าคำถามที่ควรจะเป็นสิ่งแรกที่คุณกำหนดจะประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายที่คุณจะตัดสินใจใด ๆ มีหลายวิธีเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายน้ำหนักให้เลือกเป็น แต่เลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณคือตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้มันเป็นจริงที่เกิดขึ้น