ความเครียดสร้างขึ้น

ขณะที่ลูกน้อยคุณไม่ได้มีความเครียดและผมหวังว่าจะเป็นเด็กคุณยังไม่ได้รู้สึกเครียด สำหรับบางคนความเครียดเชิงลบเริ่มต้นที่โรงเรียนมัธยม แต่เป็นความเครียดน้อยเพียงสำหรับการสอบหรือเพราะคุณมีนัดกับความรักครั้งแรกของคุณ ทุกคนสามารถมีชีวิตอยู่กับชนิดของความเครียดที่ มันยังช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้น

ความเครียดนี้ครั้งแรกที่มีจะทำอย่างไรกับความไม่แน่นอน คนที่จะได้สัมผัสกับการเตรียมการที่ดีที่พวกเขาสามารถทำงานได้ดีขึ้น ในกรณีของการนัดหมายรักพวกเขาจะพบว่าหลังจากที่นัดหมายไม่กี่ความเครียดและความไม่แน่นอนจะทำให้ จนกว่าคุณจะพบรักใหม่แน่นอน แต่ถึงอย่างนั้น!

ต่อมามันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าเวลาที่คุณรู้สึกความเครียดทุกมันมากับความรู้สึกของความไม่แน่นอน ร่วมกันแก้ปัญหามากที่สุด: ดูแลการเตรียมการที่ดีขึ้น ถ้าคุณกำลังเตรียมที่ดีมีไม่จำเป็นต้องมีความเครียดมาก

ต่อมาในชีวิตเรา l ความเครียดประสบการณ์เพราะเรารู้สึกว่าเราไม่ได้มีเวลาพอที่จะทำทุกสิ่งที่เราต้องทำ มีวิธีการนี​​้คือ ทุกคนมีได้ยินของการจัดการเวลา บางหลักสูตรการฝึกอบรมในการบริหารเวลาเป็นสิ่งที่ดีมาก มันเป็นไปได้ที่จะทำทุกสิ่งที่คุณจะต้องทำในเวลาน้อยมาก

ความเครียดบาดแผล: มีอีกชนิดหนึ่งของความเครียดที่ไม่ได้มักจะเรียกกันในการจัดการกับความเครียดคือ คนบางครั้งต้องจัดการกับสถานการณ์ที่น่ากลัวในการต่อสู้ซึ่งข่มขืนตายและสงครามเกิดขึ้น มันยากที่จะจัดการกับความเครียดบาดแผลนี้และมักจะเป็นวิธีเดียวที่จะผลักดันสิ่งที่น่ากลัวออกมาจากหัวของคุณ นี้มักจะส่งผลในโรคความเครียดโพสต์บาดแผลในภายหลัง บางทีแม้กระทั่งปีต่อมา

แต่ยัง: แพทย์พบโซลูชันสำหรับ PTSS ตัวอย่างเช่น EMDR

ถ้าคุณเคยมีประสบการณ์เป็นหนึ่งในชนิดของความเครียดและความเครียดที่คุณหยุดหนึ่งของการแก้ปัญหาเหล​​่านั้นจะยังคงเป็นไปได้ที่จะได้รับในสถานการณ์ไม่ได้เตรียมตัวไว้ในที่ที่คุณจะจมทันทีจากความเครียดทำให้เป็นอัมพาต นี้อาจจะเป็นสถานการณ์ที่รุนแรงมาก เพราะมันเป็นไปได้ว่าคุณไม่เข้าใจวิธีการที่คุณไปถึงที่นั่นอาจมีการสูญเสียเดิมพันหน่วยความจำระยะสั้นและคุณแทบจะไม่สามารถที่จะไปถึงบ้านหรือสถานที่ที่ปลอดภัยอื่นของคุณเพื่อหาตัวเองอีกครั้ง

เมื่อคุณพบนี้คุณมีโอกาสที่ดีที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ความเครียดเรื้อรัง
ฉันได้รับมีตัวเองและฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสร้างมันขึ้นมาและวิธีที่คุณสามารถแก้ปัญหานี้ความเครียดเรื้อรัง

ที่ความเครียดแรกสร้างขึ้นจากความไม่แน่นอน ร่วมกันแก้ปัญหาเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดีกว่า วิธีการที่คุณรู้สึกปลอดภัยและมีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเพียงแค่ไปอาศัยอยู่บนความเครียดของคุณและโดยการกระทำซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณจะกลายเป็นปลอดภัยมากขึ้นในสถานการณ์และความเครียดของคุณจะได้รับการแก้ไข มันเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับส่วนใหญ่ของเรา แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาความเครียดของคุณ มันเป็นอะไรที่ดีกว่าที่จะรับมือกับความไม่แน่นอน ดังนั้นไม่ต้องพูดถึงสถานการณ์ที่ปรุงแต่งหรือทำไม่ได้คุณก็จะเป็นอิสระและเหม็นของความมั่นใจในตนเอง และผลข้างเคียงที่ดีมากที่จะคิดสร้างสรรค์ของคุณจะดีขึ้นซึ่งจะส่งผลให้เกิดความรู้สึกที่มากขึ้นของเสรีภาพ

การบริหารเวลายังเป็นโซลูชั่นที่โฆษณาดีเฉพาะกิจสำหรับการแก้ความเครียด และผมขอแนะนำการฝึกการจัดการเวลา แต่ยังคงคุณจะไม่ได้สัมผัสกับอิสรภาพที่แท้จริงถ้าการจัดการเวลาเป็นเพียงที่จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเกี่ยวกับเวลาของคุณ เมื่อคุณผูกพันกับตารางเวลาที่เข้มงวดมันไม่ได้จริงๆช่วยบรรเทาความเครียด หลังจากที่โครงการที่สามารถให้คุณความเครียดมากยิ่งขึ้น การจัดการเวลาของคุณควรจะรวมถึงจำนวนมากที่มีเวลาว่างที่คุณสามารถทำอะไรกับที่คุณโปรดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างความรู้สึกของเวลาในความอุดมสมบูรณ์ ที่จริงๆสามารถแก้ปัญหาความเครียดของคุณ

การฝึก EMDR สามารถช่วยให้คุณกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจของคุณ หลังจากที่คุณมีการประชุมกับนักจิตวิทยาของคุณและคุณจะได้รับการเยียวยาเป็นสิ่งที่ดีที่จะดำเนินการมัน ไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาการบาดเจ็บของคุณ แต่เพื่อสร้างเสรีภาพ เมื่อคุณใช้การเคลื่อนไหวของตาเพื่อสร้างความสุขและเสรีภาพที่คุณไปไกลเกินกว่าการแก้ปัญหาของการบาดเจ็บและความรู้สึกที่มีความสุขของคุณจะมีอายุอีกต่อไป

เมื่อใดก็ตามที่คุณจัดการกับความเครียดของคุณในระดับที่ลึกกว่าที่คุณจะน้อยแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดเรื้อรังกว่าเมื่อคุณเพียงแค่แก้ปัญหาความเครียดของคุณเฉพาะกิจ

แต่แม้ในขณะที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคความเครียดเรื้อรังหรือเหนื่อยหน่ายหรือ PTSS รุนแรงมันเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาได้ มันก็ต้องใช้เวลามากขึ้น แต่คุณสามารถทำมันได้! ฉันได้รับมีตัวเอง และสิ่งที่ฉันสามารถทำคุณสามารถทำได้เพื่อ!