การตอบสนองของสมองของคุณเพื่อความเครียดเฉียบพลัน

ความเครียดเป็นความรู้สึกที่สร้างขึ้นเมื่อเราตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นวิธีที่ร่างกายของที่เพิ่มขึ้นกับความท้าทายและการเตรียมความพร้อมที่จะตอบสนองสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยความระมัดระวังเน้นความแข็งแรงความอดทนและความคิดริเริ่ม

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นว่าความเครียดกระตุ้นจะเรียกว่าความเครียดและพวกเขาครอบคลุมทั้งช่วงของสถ​​านการณ์ทุกอย่าง – จากอันตรายทางกายภาพทันทีที่จะทำให้การนำเสนอชั้นเรียนหรือมูลค่าการภาคการศึกษาของเรื่องที่ยากที่สุดของคุณ

ความเครียดและวิธีการที่เราคิดว่า
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตการทำงานปกติมากของความเครียดของเราคือบอบบางและเกิดขึ้นโดยไม่ต้องมีภัยคุกคามที่ชัดเจนเพื่อความอยู่รอด ส่วนใหญ่มาจากสิ่งที่ชอบเกินพิกัดทำงานขัดแย้งสำคัญค่านิยมที่ไม่สอดคล้องกันกำหนดเวลามากกว่าที่ท้าทายความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานและสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์และอื่น ๆ ไม่เพียง แต่เหล่านี้ลดประสิทธิภาพการทำงานของเราที่เราพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจิตเข้าไปจัดการกับพวกเขาพวกเขายังสามารถทำให้เกิดการจัดการที่ดีของความทุกข์

ผลกระทบของความเครียดเฉียบพลันคืออะไร?
วิธีที่ดีที่สุดในการวาดภาพผลกระทบของความเครียดเฉียบพลันคือการจินตนาการตัวเองอยู่ในสถานการณ์แบบดั้งเดิมเช่นถูกตามไล่ล่าหมี

การตอบสนองของสมองกับความเครียดเฉียบพลัน
ในการตอบสนองจะได้เห็นหมีเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า hypothalamic-ใต้สมองต่อมหมวกไต-ระบบ (HPA) ถูกเปิดใช้งาน

ปล่อยของฮอร์โมนเตียรอยด์ ระบบ HPA เรียกการผลิตและการปล่อยของฮอร์โมนเตียรอยด์ (glucocorticoids) รวมทั้งความเครียด cortisol ฮอร์โมนหลัก Cortisol เป็นสิ่งสำคัญมากใน marshaling ระบบทั่วร่างกาย (รวมถึงการเต้นของหัวใจ, ปอด, การไหลเวียนของการเผาผลาญอาหารและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและผิวหนัง) ที่จะจัดการได้อย่างรวดเร็วด้วยหมี

ปล่อยของ Catecholamines ระบบ HPA ยังปล่อยสารสื่อประสาทบางอย่าง (สารเคมี) เรียกว่า catecholamines เฉพาะอย่างยิ่งพวกที่รู้จักกันเป็นที่รู้จักกันเป็น dopamine, norepinephrine และ epinephrine (เรียกว่าตื่นเต้น)

บอลความเครียดคืออะไร?
เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่าเป็นไปได้ที่จะทำงานออกและบรรเทาความเครียดในเวลาเดียวกันได้หรือไม่ และว่ามันง่ายที่ต้องใช้ความเข้มข้นเพียงเล็กน้อยและจะไม่ทำให้คุณเหงื่อแตก? หรือว่าการอย่างต่อเนื่องโดยใช้วัตถุนี้มือถือคุณจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรง?

ดีก็คือลูกความเครียด! ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? รับตัวเองลูกความเครียดในวันนี้!