การลดระดับความเครียดของคุณโดยการฝึกอบรมต่อมทอนซิลที่บ้าน

ต่อมทอนซิลคือ ‘สวิทช์ความวิตกกังวล’ ของร่างกาย

ต่อมต่อมทอนซิลเป็นดังนี้ limbic system และเล่นเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาของอารมณ์ มันเป็นเพียงเมื่อเร็ว ๆ นี้ (1989, นิวยอร์ก Medical University) ที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบบทบาทของต่อมต่อมทอนซิลในการจัดเก็บและปล่อยบาดเจ็บทางอารมณ์ ต่อมต่อมทอนซิลจะพบประมาณ 1 “ลงในหน้าผากที่นิ้วชี้ของคุณตก. วิธีง่ายๆในการหาตำแหน่งของต่อมต่อมทอนซิลเป็นโดยการวางนิ้วหัวแม่มือของคุณในหูของคุณและจากนั้นวางนิ้วกลางของคุณใกล้มุมด้านในของตาของคุณ

ภายใต้สถานการณ์ปกติก็ยังคงอยู่ในตำแหน่ง ‘ปิด’, เพียงกลายเป็นเปิดใช้งานเมื่อความวิตกกังวลที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลาที่อันตรายหรือภัยคุกคามที่เหมาะสมเช่น

ยืนยันการใช้งานซ้ำ ๆ นี้ ‘สวิทช์’ ในช่วงเวลาของความเครียดความเศร้าโศกเศร้าหรือความโกรธเช่นสามารถทำให้มันกลายเป็นติด ‘ในฐานะ’ ที่ ‘ นี้จะช่วยให้ความผิดปกติของความวิตกกังวลเฉียบพลันการโจมตีเสียขวัญและ phobias ในการพัฒนา

นี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมทอนซิลเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ เพราะได้รับการสอนในระดับใหม่ของความวิตกกังวลผ่านพฤติกรรมความวิตกกังวลของคุณก็ตั้งไม่ถูกต้องของตัวเองให้อยู่ในระดับความวิตกกังวลใหม่ ‘มาตรฐาน’ หรือ ‘ปกติ’ สำหรับร่างกายของคุณ
ถึงแม้ว่าคุณจะมีสติรู้ว่ามันรู้สึกผิดคุณไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติมันทันทีที่มันได้กลายเป็นที่ตั้ง

กระบวนการของการเรียนรู้นี้เรียกว่าการผ่าตัดปรับอากาศ นักวิทยาศาสตร์ได้รู้จักกันมานานหลายปีว่าเป็นผู้รับผิดชอบในการผลิตของทุกโรควิตกกังวลรวมทั้งการโจมตีเสียขวัญและ phobias ภายใต้สภาวะปกติ, เครื่องผ่าตัดจะใช้สมองได้รับความรู้ใหม่เช่นการเรียนรู้ที่จะอ่านไดรฟ์หรือเล่นเครื่องดนตรี การฝึกซ้อม (ซ้ำ) การกระทำหรือกลุ่มของการกระทำทำให้เราพัฒนาทักษะ

กระบวนการนี​​้เดียวกันที่เกิดขึ้นในทุกผู้ประสบภัยโรคความวิตกกังวลเดียว มันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญและ phobias มันเป็นและไม่มีอะไรอื่นซึ่งต้อง addressed และกลับเพื่อที่จะได้อย่างรวดเร็วและอย่างถาวรกำจัดความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญ, OCD, พล็อตและอาทิเช่น
เงื่อนไขเหล่านี้ทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่รุนแรงพวกเขาจะนานแค่ไหนหรือคุณมีพวกเขาเป็นผลมาจากกลไกเดียวกันมากและดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการรักษาเดียวกันมาก

วิธีการแบบดั้งเดิมเช่นจิตวิทยาและจิตเวช, ‘การรักษาด้วยการพูดถึง’ การใช้เพื่อระบุสาเหตุของความวิตกกังวลหรือโจมตีเสียขวัญของคุณแล้ววิเคราะห์มันซ้ำแล้วซ้ำอีกให้คุณออกกำลังกายที่จะทำตามหรือแม้กระทั่งสมุดบันทึกเพื่อเติมเต็มสาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวล และการโจมตีเสียขวัญไม่ได้เป็นเหตุการณ์ชีวิตที่สร้างสภาพแวดล้อมที่เครียด (ความเครียดละเมิดวิโยคทำงาน ฯลฯ )
สาเหตุที่แท้จริงเป็นวิธีที่ต่อมทอนซิลตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่และยังก่อให้เกิดการโจมตีความวิตกกังวลและความหวาดกลัวนานหลังจากที่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น (ตอนที่ ‘เปลี่ยน’ ต่อมทอนซิลได้รับการติด ‘กับ’.)

โดย revisiting ‘สาเหตุ’ รับรู้ในระหว่างการรักษาด้วยยาและวิเคราะห์การกระทำของคุณคุณเป็นจริงตอกย้ำความวิตกกังวลการฝึกมันและทำให้มันเป็นนิสัยเพราะมันยังคงอยู่ที่แถวหน้ามากจากใจของคุณ!
นักวิจัยได้รับทุนจากสถาบันแห่งชาติของสุขภาพจิต (NIMH) ได้ค้นพบวิธีที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูงเพื่อระงับความตื่นตระหนกในหนูและเรื่องนี้ได้ตอนนี้ยังแสดงให้เห็นในการทำงานในตรงทางเดียวกันในมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ตรวจพบเทียบเท่าของสมองของ “ชัดเจนทั้งหมด” สัญญาณว่าเมื่อจำลอง ‘ปิด’ ความกลัว การค้นพบได้นำไปสู่​​บุหรี่ยาเสพติดการรักษาสำหรับการตอบสนองทางสรีรวิทยากลัวหนีมองเห็นได้ในความผิดปกติของความวิตกกังวล

หนูปกติแช่แข็งด้วยความกลัวเมื่อพวกเขาได้ยินเสียงพวกเขาได้รับเงื่อนไขที่จะเชื่อมโยงกับไฟฟ้าช็อต ดร. เกรกอรี่ Quirk และโมฮัมเหม็สูงศักดิ์, ปอนเซโรงเรียนแพทย์ของเปอร์โตริโกได้แสดงให้เห็นว่าตอนนี้กระตุ้นให้เกิดการเว็บไซต์ในส่วนหน้าของสมอง prefrontal นอก, ดับการตอบสนองต่อความกลัวนี้ได้โดยการลอกเลียนแบบสมองของตัวเอง “สัญญาณความปลอดภัย.”

นักวิจัยบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้​​าของเซลล์ประสาทใน prefrontal นอกเป็นหนูที่มีความกลัวปรับอากาศ – การสอนให้กลัวเสียงบ่อย ๆ โดยจับคู่กับช็อต แล้วพวกเขาก็ยกเลิกนี้กลัวปรับอากาศโดยนำเสนอเสียงโดยไม่ต้องช็อก; แช่แข็งสัตว์ไม่มีอีกต่อไปเมื่อพวกเขาได้ยินเสียง

แม้ว่าจะไม่ได้ใช้งานในระหว่างขั้นตอนทั้งสองเซลล์ประสาทอยู่ใกล้ตรงกลางของ prefrontal นอกพื้นที่ infralimbic, ยิงผงาดเมื่อเสียงก็ดังในวันรุ่งขึ้น กิจกรรมนี้ได้รับการพิสูจน์จะเป็นวิธีการของสมองจากการส่งสัญญาณเสียงที่ไม่มีท่าช็อต เซลล์ที่ยิง – เช่นดังสัญญาณความปลอดภัยนี้ – หนูน้อยยืนตัวแข็ง สัตว์ที่แสดงให้เห็นว่ากิจกรรม infralimbic ที่สุดทำตัวราวกับว่าพวกเขาไม่เคยได้รับความกลัวปรับอากาศที่

จากนั้นนักวิจัยกระตุ้นไฟฟ้าพื้นที่ infralimbic ในหนูที่ได้รับการกลัวปรับอากาศ แต่ไม่ดับ – ผลการจำลองสัญญาณความปลอดภัยในขณะที่จับคู่กับโทนสี ยวดหนูพบว่าการแช่แข็งน้อย หลังจากนั้นหนูยังคงเป็นกลัวของเสียงได้โดยไม่ต้องกระตุ้นการบอกเป็นนัยหน่วยความจำสำหรับการสูญเสียที่ได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยการทดลองการจำลองสัญญาณความปลอดภัย

ตั้งแต่ prefrontal นอกที่เป็นที่รู้จักโครงการที่ต่อมทอนซิลศูนย์กลางของหน่วยความจำความกลัวอยู่ลึกเข้าไปในสมองนักวิจัยเสนอว่ากิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาท infralimbic ใน prefrontal นอกหน่วยความจำเสริมสร้างความแข็งแกร่งของความปลอดภัยโดยหน่วยความจำของต่อมทอนซิลสาเหตุของความกลัว พวกเขาคาดการณ์ว่าส่วนกระตุ้นของ prefrontal นอกในผู้ป่วยโรคความวิตกกังวลโดยใช้เทคนิคการทดลองที่เรียกว่า Transcranial แม่เหล็กกระตุ้นอาจช่วยให้พวกเขาควบคุมความกลัว

NIMH เป็นส่วนหนึ่งของสถ​​าบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ซึ่งเป็นหน่วยงานหลักของรัฐบาลกลางสำหรับการวิจัยทางการแพทย์และพฤติกรรม NIH เป็นส่วนประกอบของสหรัฐอเมริกากรมอนามัยและมนุษย์บริการ