เจริญรุ่งเรืองต่อความเครียดเพื่อหาบรรเทา

คุณมีตัวเลือกไม่กี่ที่จะหาแนวทางในการเจริญรุ่งเรืองต่อความเครียดที่จะค้นพบความโล่งใจที่คุณจำเป็นต้องทำงานได้ดีในสังคม เรียนรู้ที่จะเจริญเติบโตในความเครียดต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่จะกลายเป็นที่ประสบความสำเร็จ

ทุกวันเราทนความเครียดที่ mounts จากความเครียด ความเครียดในชีวิตของเรานี้เรามีการควบคุมการยกเว้นเราสามารถเรียนรู้ที่จะทำให้การตัดสินใจที่ดีเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความดันไม่มี เราทนความเครียดในบ้านที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของเราโดยรวม

คู่มือการใช้เพื่อช่วยให้เราได้พบกับความโล่งใจสำหรับการพักผ่อนการตัดสินใจที่ดีกว่าการปรับปรุงสุขภาพของเราและเพื่อช่วยให้เราได้รับผ่านในแต่ละวันเป็นเรื่องง่ายวันนี้ เรียนรู้การใช้การทำสมาธิเป้าหมายการเขียน, การออกกำลังกายและการตั้งค่าที่จะแนะนำคุณในการหาบรรเทาจากความเครียด

เราสามารถเรียนรู้ที่จะใช้การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายในสถานที่ทำงานที่บ้าน ฯลฯ คุณมีตัวเลือกหลายในการทำสมาธิตั้งแต่คุณสามารถทำมันได้ตลอดเวลาหรือสถานที่ใด ๆ โดยการเรียนรู้มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ ในฐานะที่เราได้เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและผ่อนคลายทางปฏิบัติเรามักจะพบว่าการผ่อนคลายบ่อยขึ้น

เมื่อมีสองหรือสามสิ่งที่แตกต่างกันในใจของเราในครั้งเดียวที่คุณจะเริ่มสูญเสียความสำคัญ เรากำลังทำงานในสิ่งที่ตรงตามกำหนดเวลาเช่น ในขณะที่เรามุ่งเน้นไปที่การกำหนดเส้นตายที่จะมีการประชุมอะไรบางอย่างที่อาจจะเกิดขึ้นเราช้าลง ทั้งหมดในทันทีขณะนี้เรามีสองสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดเราทำให้มันยากที่จะตอบสนองเส้นตายแรก เรียนรู้ที่จะก้าวกลับนาทีและนั่งสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำงานอยู่โดยการตั้งค่าอื่น ๆ นอกเหนือ ที่เหมาะสมในขณะนี้มีอะไรที่สามารถทำได้เกี่ยวกับความคิดที่สองจึงไม่คิดเกี่ยวกับมันจนกว่าเส้นตายแรกจะได้พบกับ มันยากที่จะให้ความสำคัญเมื่อเรากำลังเครียดกว่าแบบมัลติทาสกิ้

เรียนรู้ที่จะคิดในเชิงบวกสำหรับการประชุมกำหนดเวลาและบอกตัวเองว่าคุณสามารถทำเช่นนี้ กำหนดจะได้พบถ้าคุณความเครียดที่ชัดเจนแล้วคุณมีเวลาที่จะเสร็จสิ้นการงานต่อไป คุณสามารถจัดการกับสิ่งหนึ่งที่เวลา

การเขียนเป็นคู่มือสำหรับการเจริญรุ่งเรืองต่อความเครียด การเขียนบันทึกประจำวันจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจโดยการให้คุณพูดพล่ามออกมาบนกระดาษ เขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเครียดกว่า บอกตัวเองบนกระดาษวิธีการที่คุณสามารถแก้ปัญหานั้นถ้ามันเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุม หากคุณกำลังเครียดออกไปสิ่งที่คุณมีการควบคุมการวางความโกรธของคุณบนกระดาษจะได้รับมันออกจากหน้าอกของคุณไม่ บรรเทาความเครียดในกระดาษที่คุณสามารถเขียนอะไรและไม่มีใครจะรู้ว่าคุณยอมรับ? อะไรเป็นวิธีที่ดีที่จะเรียกคืนความเป็นส่วนตัว เมื่อเราเขียน reread กว่าได้ในภายหลังจะมีลักษณะที่แตกต่างกันและช่วยให้คุณจัดการกับมันแตกต่างกันเมื่อมันออกมาในที่โล่ง

เจริญเติบโตในความเครียดและบรรเทาด้วยการเขียนและเป้าหมาย เขียนบนกระดาษสิ่งที่เป็นสาเหตุที่คุณความเครียดมากพร้อมกับวิธีที่คุณสามารถจัดการกับพวกเขาที่จะกำจัดหรือลดภาระ เป้าหมายเป็นคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงพวกเขาด้วยที่ประสบความสำเร็จ ยกตัวอย่างเช่นที่คุณเน้นหนักเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเขียนลงเท่าใดคุณต้องการที่จะสูญเสียและวิธีการที่คุณจะทำมัน

การเขียนเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณได้พบกับความโล่งใจและช่วยให้คุณสามารถเป็นบวกและมีแรงจูงใจที่จะเข้าถึงพวกเขา คุณสามารถ reread เป้าหมายหลายครั้งต่อวันเพื่อเตือนคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ จะลดน้ำหนักโดยการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย?

การออกกำลังกายจะช่วยแนะนำคุณในการหาบรรเทาจากความเครียดโดยการให้คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นการออกกำลังกายของคุณต้องทำงานหนักเพื่อความสำเร็จ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกโล่งใจ ค้นหาอุดของคุณด้วยคำแนะนำเพื่อความเจริญรุ่งเรืองต่อความเครียด