ขั้นตอนที่ 3 และ 4 กับครอบครัวของคุณทำงานร่วมกันเพื่อ eleminate ความเครียด

จะได้รับ 10 วันนับตั้งแต่ครั้งแรกที่เราได้พูดคุยเกี่ยวกับขั้นตอนง่ายๆบางอย่างที่จะเริ่มต้นการทำงานในครอบครัวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด โปรดจำไว้ว่า … มันต้องใช้เวลา 21 วันเพื่อสร้างนิสัยใหม่เพื่อให้คุณมีเพียงครึ่งทางมี! ให้ความสำคัญกับขั้นตอนเหล่านี้และขอเพิ่มอีก 2 ขั้นตอน โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังอยู่ในค่าใช้จ่ายและคุณสามารถสร้างความแตกต่าง

ที่สาม: Let ‘s go กลับไปยังขั้นตอนที่สองกับสถานการณ์ที่คุณเข้าพักที่บ้านแม่ ก่อนอื่นคุณควรจะให้ตัวเองมีความรุ่งโรจน์และตบหลังเพราะคุณอย่างมีงานที่ยากที่สุดและมีความทุ่มเทมากที่สุดในโลก สถานการณ์นี้โดยเฉพาะจะสำหรับแม่กับเด็กที่เป็นเด็กวัยเรียน เตรียมตัวสำหรับวันรุ่งขึ้น ตอนเช้าที่ผ่อนคลายสงบและเงียบสงบจะส่งผลให้ในประเภทเดียวกันของวัน! เมื่อคุณกำลังเตรียมอาหารกลางวันคือเตรียมเงินหรือออกสำหรับพวกเขาที่จะซื้ออาหารกลางวันของพวกเขาเป้สะพายหลังของพวกเขาเต็มไปแล้วกับเอกสารลงนาม; อาหารเช้าที่ได้รับการกิน (เพราะนี้เป็นสิ่งสำคัญดังนั้น); และไม่กี่นาทีพิเศษก่อนที่จะพวกเขาจะออกไปจับ รถบัสที่คุณจะมั่นใจได้ว่าความเครียดที่จะหลีกเลี่ยงและส่งพวกเขาออกไปเป็นวันที่ยอดเยี่ยมประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังจะกำหนดเสียงสำหรับวันของคุณและคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นเกินไป

ที่สี่: มันอาจจะเป็นเพียง 06:30 และวันของคุณจะเริ่มต้นการทำงาน อย่างต่อเนื่องในฐานะแม่เข้าพักที่บ้านวันของคุณมีการวางแผน? ฉันไม่ได้พูดเกี่ยวกับการเป็น Obsessive Compulsive และเกี่ยวกับทุกนาที แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณวางแผนที่จะประสบความสำเร็จในวันนั้น เช่นเดียวกับในขั้นตอนที่ 1 คุณรู้อยู่แล้วว่าตารางเวลารายสัปดาห์ของคุณและที่คุณมีเวลาที่สามารถใช้ได้ ทุ่มเทการทำงานในวันนี้เพื่อไปทำธุระหากดังนั้นแผนที่ออกเส้นทางของคุณเพื่อให้คุณมีเวลาที่ปลอดภัยก๊าซและเงิน! ถ้ามันเป็นวันของการจับขึ้นไปบนบ้านของคุณตั้งเวลา 15-30 นาทีเพื่อให้งานแต่ละงานนี้จะให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำให้ความคืบหน้าในทุกห้อง เขียนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จในแต่ละห้องและทำมันออกมาจากรายการของคุณเมื่อเสร็จสิ้น ตัวอย่างจะเป็น: ฝุ่นแรกห้องนั่งเล่น, ขนเครื่องล้างจานทำความสะอาดห้​​องน้ำกวาดพื้นห้องครัวและห้องครอบครัวสูญญากาศ กุญแจสำคัญคือการมองไปที่งานเหล่านี้ในกรอบด้านขวาของจิตใจ อย่าคิดว่าฉันมีทุกสิ่งเหล่านี้จะได้รับการทำ ทำคิดว่าผมจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งเหล่านี้ในวันนี้และมันเป็นไปรู้สึกดีมาก! พักบวกที่คุณสามารถที่จะประสบความสำเร็จทุกอย่างที่มีอยู่ในรายการของคุณ ความคิดของคุณสามารถอยู่ในการควบคุมของความสำเร็จของคุณ

ปรับแต่งในสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมในภายหลังในเดือนนี้และจำ …. อย่าทนทุกข์ทรมาน – จัดระเบียบ

คุณจะได้รับวิธีการที่ดีขึ้นคุณสามารถ Declutter และ Destress โดยไปที่: