อาการของความเครียดวิธีการสังเกตอาการและคุณมีความกล้าหาญที่จะยอมรับว่าคุณไม่ได้เผชิญปัญหา

มันไม่มีที่สิ้นสุดไม่ได้หรือไม่ ทุกวันความรับผิดชอบงานปัญหาและการทำงาน mounts ขึ้น ทุกคนต้องการได้ในขณะนี้! และแกดเจ็ตไฮเทคและเครื่องมือที่ดูเหมือนจะไม่ได้ช่วยทั้ง ถ้ามีอะไรที่พวกเขาดูเหมือนเพื่อเพิ่มความเร็วในชีวิตของคุณ

คุณรู้ไหมว่า 1 ใน 2 คนมีประสบการณ์ความเครียดตามเวลาที่พวกเขามี 40? ดังนั้นคุณจะทุกข์ทรมานจากความเครียดและคุณสามารถรับมือ?

ยอมรับว่าคุณจะไม่สามารถรับมือ

เอาล่ะเพื่อให้คุณยอมรับมัน คุณกำลังเครียด มันต้องใช้ความกล้าหาญที่จะยอมรับคุณไม่สามารถรับมือและคุณกำลังทุกข์ทรมาน แต่ขั้นตอนแรกเพื่อการตีความเครียด และวิธีการแก้ปัญหาทุกเริ่มต้นด้วยการที่ขั้นตอนแรก ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่สามารถดูได้

คุณมักจะเป็นคนสุดท้ายที่จะได้เห็นคุณมีปัญหา ถ้าคุณจะขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณพวกเขาจะบอกคุณ แต่พวกเขาจะไม่บอกคุณจนกว่าคุณจะถาม (พวกเขาไม่ต้องการที่จะหยาบ!)

แต่ตอนนี้ที่คุณมีการดำเนินการขั้นตอนแรกที่คุณทำในสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณไม่สนุกอีกต่อไป? เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าอยู่บนขอบ? คุณมีเวลาสำหรับความเมตตาของคุณเองหรือ เพื่อการผ่อนคลาย? ที่จะทำอะไรด้วยตัวคุณเอง?

ไม่ว่ารู้สึกเห็นแก่ตัว? คุณเริ่มที่จะไม่พอใจความรับผิดชอบทั้งหมดงานงานหรือคนที่เติมเต็มชีวิตและคืนวันของคุณ? หรืออาจจะได้รับเช่นเดียวกับที่ได้นานเท่าที่คุณสามารถจำ

ถึงเวลาที่จะยืนกลับใช้หุ้นและดำเนินการ

การตระหนักถึงสัญญาณของความทุกข์ของคุณ

คุณไม่ทราบว่าเป็นความเครียดที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากการได้อย่างไร มีอาการอะไรที่จะมองหาคืออะไร? มี 3 ประเภทแตกต่างกันของมีอาการร่างกายอารมณ์และจิตใจ

อาการทางกายภาพสามารถรวม,

·หัวใจห้ำหั่น
อาการปวดหัว
·ปาล์มขับเหงื่อ
การไม่ย่อย
·สิวผิวหนัง
·ถี่ของลมหายใจ
·มือเย็น
นอนไม่หลับหรือนอนหลับ·มากเกินไป
ความเมื่อยล้า
ความเกลียดชัง
โรคท้องร่วง
·ท้องแน่น
·กล้ามเนื้อตึงหรือปวด

อาการทางอารมณ์สามารถรวม,

ความหงุดหงิด
ความหงุดหงิด
พายุดีเปรสชัน
ความกังวล
·ขาดอารมณ์ขัน
abrasiveness
ความเป็นปรปักษ์
ความกังวลใจ
·คุณสามารถพอใจได้อย่างง่ายดาย

อาการทางจิตสามารถรวม,

การลืม
·การสูญเสียของความเข้มข้น
·การตัดสินแย่
ความระส่ำระสาย
ความสับสน
·ขาดความสนใจในสิ่งใด
·ข้อผิดพลาดคณิตศาสตร์ง่าย
การไร้ความสามารถที่จะคิด·เมื่อจำเป็น
·ลบพูดคุยด้วยตนเอง

คุณอาจพบการรวมกันของอาการเหล่านี้ใด ๆ ที่ทุกคนจะแตกต่างกันคุณอาจตอบสนองในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ตระหนักและยอมรับว่าปัญหาของคุณถ้าเพียงกับตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ ขั้นตอนต่อไปคือการค้นพบสิ่งที่คุณสามารถทำกับมัน และมันก็ไม่ได้หมายความว่าการรักษาด้วยยาหรือยา

คุณอาจไม่ทราบ แต่มีวิธีธรรมชาติหลายอย่างของการบรรเทาและการจัดการความเครียดที่มีมากเมตตาคุณและสุขภาพของคุณ

คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองเพื่อค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ