2 ความวิตกกังวล – พันธมิตรของคุณพิทักษ์

เวลาหายใจลึกเห็นภาพพระอาทิตย์ตกอันเงียบสงบบนชายหาดเขตร้อนหรือได้รับการนวดที่ดี remedie แนะนำเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลทั้งหมดที่มี ไม่กี่นาทีคุณอาจลมหายใจน้อยอย่างรีบเร่งปวดหัวตึงเครียดอาจบรรเทาและคุณสามารถปล่อยให้ไปของความกังวลที่บุกช่วงเวลาตื่นของคุณ แต่ความวิตกกังวลทำไมจึงแอบกลับเข้ามาอย่างร้ายกาจกลืนคุณขึ้นก่อนที่คุณจะมีโอกาสที่จะจับสักครู่ของความสงบที่คุณให้ตัวเอง?

หนึ่งฟังก์ชันที่ทำหน้าที่ความวิตกกังวลคือเรื่องของการป้องกัน โดยให้คุณคิดเล็กคิดน้อย, ป้องกันมันคุณใหญ่จากความกลัวของคุณไม่สามารถจัดการได้ ตั้งแต่ความวิตกกังวลสามารถดังนั้นสิ่งที่แพร่หลายมันใบไม่มีช่องว่างสำหรับคุณที่จะพิจารณาและเผชิญกับความหวาดกลัวที่มีขนาดใหญ่ – เช่นการสูญเสียการตายของความล้มเหลวของการอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์รับผิดชอบและว่างเปล่า

ก็ให้เน้นออกมืออาชีพที่วุ่นวาย ไม่ว่าการออกกำลังกายโยคะหรือทำสมาธิที่เขาทำในการจัดการกับความเครียดที่เขาเป็นกังวลอย่างต่อเนื่องและหงุดหงิด ทันทีที่ปัญหาหนึ่งที่ได้รับการจัดการกับเขาจะคาดว่าจะมีปัญหาต่อไปและทำให้มันเป็นอุปสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ว่าเขาไม่แน่ใจว่าเขาสามารถรับมือกับ ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของตัวแปรโดยรอบปัญหาที่ทำให้มันแย่ลง ในขณะที่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาหนึ่งที่ถึงจุดสูงสุดแล้วเสียชีวิตลงเมื่อเขาได้รับการช่วยเหลือหรือให้ความสนใจแกรนท์ถูกครอบงำโดยความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาอื่นที่เป็นเพียงการรอในปีก สำหรับแกรนท์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลเป็นหลุมขนาดใหญ่ในตัวเขา ความว่างเปล่าและความรู้สึกของ aloneness แทะไปที่เขา มันเป็นความหวาดกลัวทนไม่ได้ขู่ว่าเขาสามารถที่จะทำงานในวันที่ตามวัน การขอความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวของเขาคือการกรอกเหวที่มีความวิตกกังวลมากขึ้น มันเน้นเขา minutia ของชีวิตใช้พลังงานของเขาและหลีกเลี่ยงความน่ากลัวของความว่างเปล่า มันทำให้เขารู้สึกว่าเขามีจุดมุ่งหมายในการควบคุมและมีปัญหาที่เป็นรูปธรรมที่จะมุ่งเน้น

แกรนท์ต้องวิตกกังวลของเขาที่จะปกป้องเขาจากความหวาดกลัวว่าเขาเป็นพื้น ‘คนที่ไม่ดี. เขาเป็นคนที่กลัวว่าเขาอาจจะเป็นคนเห็นแก่ตัวคนไม่สนใจและไม่น่ารักจึงบอกว่าเขาวิ่งวิ่งและวิ่งออกไปจากตัวเอง เขาวิ่งไปที่จะอยู่ในการควบคุมของเขา ‘ความชั่วร้าย. ความวิตกกังวลของเขาทำหน้าที่ของเขาอย่างดีในเรื่องนี้ การบริโภคที่มีความกังวลเกี่ยวกับการล็อคตารางจราจรคอมพิวเตอร์ที่จะไม่ดำเนินการได้อย่างรวดเร็วพอที่จะถูกเก็บไว้รอสายและความเป็นจริงที่คล้ายกันอื่น ๆ ของชีวิตเขาไม่ได้มีการจัดการกับความกลัวของเขาไม่ได้มีความหมายชีวิต ที่เป็นโมฆะก็เต็มไปล้นด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับ The Daily Grind

วิ่งสวมให้ออกหมดเขาและทำให้เขารู้สึกว่างเปล่าอีกครั้ง ดังนั้นในขณะที่ความวิตกกังวลป้องกันเขาในที่สุดก็หมดเช่นเขาว่าเขาไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับสิ่งใด ทุกอย่างกลายเป็นงานที่น่าเบื่อและไม่พอใจที่เขาต้องทำสิ่งที่เขาใช้ในการทำ ในขณะที่เขาสูญเสียการควบคุมตัวเองเขาก็เริ่มที่จะควบคุมภรรยาและเพื่อนร่วมงานของเขา เมื่อพวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองต่อนี้ความวิตกกังวลของเขาปะทุขึ้นขณะที่เขาถูกทิ้งไว้โดยไม่มีกำแพงกั้นระหว่างตัวเองและความว่างเปล่าของเขา เขาจะคิดไม่ดีของตัวเองและเริ่มต้นการทำงานในรูปแบบที่จะแสวงหาความมั่นใจจากคนอื่น ๆ ว่าเขาเป็น “ดี” และเป็นที่ยอมรับ

ความรู้สึกที่ว่างเปล่าและการสูญเสียเป็นมากยิ่งกว่าประสบความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเก็บไว้รอหรือกี่แคลอรี่ที่คุณควรบริโภค การปล่อยให้ตัวเองเพื่อจะเผชิญหน้ากับการขาดของความรู้สึกของตัวเองและบัตรประจำตัวอาจหมายความว่าคุณไม่ทราบวิธีการที่จะเลี้ยงตัวเองด้วยอาหารบำรุงอารมณ์ ที่เลวร้ายที่สุดก็อาจหมายความว่าคุณไม่สามารถแม้แต่จะรับรู้ว่าเมื่ออาหารที่นำเสนอโดยคนอื่น ๆ ที่ใบคุณหิวอย่างถาวรคำรามในความเจ็บปวดและความหมดหวังที่จะเติมช่องว่าง ความวิตกกังวลไม่ว่าสมบูรณ์แบบ มันจะทำให้คุณเต็มรูปแบบเพื่อให้คุณอยู่เสมอในรัฐของการมีที่จะทำหน้าที่ในการบรรเทาความวิตกกังวลของตัวเอง

มันเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับการยังชีพอารมณ์ดีรสเคี้ยวและกลืนไปในทางที่รู้สึกพอใจ คุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองที่จะป้อนในปริมาณน้อยและปล่อยให้น้ำผลไม้ย่อยอาหารของคุณจะทำงานของพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเพิ่มเติมเนื้อหา หนังสือกลืนหรือซีดีในการบริหารจัดการความวิตกกังวลเท่านั้นที่จะผ่านลำไส้อารมณ์ของคุณและออกมาในส่วนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ย่อย คุณไม่ได้มีเอนไซม์ที่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำรวจความว่างเปล่าของคุณและพูดคุยกับส่วนหนึ่งของคุณที่ยืนยันในความวิตกกังวลแทนสำหรับอาหารบริสุทธ์จะเป็นหลุมเป็นบ่อ แต่ที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับการลากยาว

ลิขสิทธิ์ Jeanette เรย์มอน​​ด์, Ph.D.