ขั้นตอนการสร้างการเปลี่ยนแปลง 3 – ระบุอุปสรรคภายในของคุณเพื่อเปลี่ยน

ฉันแน่ใจว่าคุณตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องการเปลี่ยนในชีวิตของคุณที่หัวใจของคุณปรารถนา ก็มีโอกาสที่ความใฝ่ฝันเหล่านี้ได้รับกับคุณมากในขณะที่ แต่คุณยังไม่ได้สามารถที่จะบรรลุพวกเขา – ยัง

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะหาสิ่งที่ได้รับการหยุดคุณเพื่อให้คุณจนสามารถละลายบล็อกเหล่านั้น แม้ว่าจะมีอุปสรรคในชีวิตจริงวัตถุประสงค์บางครั้งอาจมีสิ่งที่มักจะถือเรากลับมีอุปสรรคภายในของเรา – กลัวของเราและความเชื่อเชิงลบ บางส่วนของพวกเราได้ยินเสียงตัวเองในการพูดคุยของเราสิ่งที่เราบอกกับตัวเอง นี้พูดคุยด้วยตนเองสามารถที่จะรุนแรงมาก – เราอาจจะเรียกตัวเองชื่อตลอดเวลา เรามักจะรักษาตัวเองเลวร้ายยิ่งกว่าที่เราจะปฏิบัติต่อคนอื่น นอกจากนี้เรายังมีนิสัยของความคิดที่ดูเหมือนมากเหตุผลให้เรา: “ใช่ buts” ตรรกะคัดค้าน lawyerly ที่ยากที่จะพิสูจน์ทราบว่าเป็นความเชื่อที่ จำกัด เพราะเราก็คิดว่าพวกเขาเป็นจริง แล้วมีความกลัวและความเชื่อที่มีสติอย่างแท้จริงและที่เราอาจต้องการความช่วยเหลือในการตรวจสอบเป็น

คำถามซ้ำ
เทคนิคหนึ่งที่ดีสำหรับการเผยให้เห็นความเชื่อที่ฝังอยู่เหล่านี้เรียกว่าคำถามซ้ำ ผมได้เรียนรู้วิธีการนี​​้จากหลายปีของฉันของการศึกษาของเพชรวิธีการของ AH Almaas, เส้นทางจิตวิญญาณของการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง

ในคำถามซ้ำคำถามเดียวกันจะถามซ้ำ ๆ น่าทึ่งคำตอบใหม่ในแต่ละครั้ง คุณสามารถทำมันคนเดียวถามตัวเองคำถามมากกว่าคำตอบและการเขียนด้วยมือหรือที่แป้นพิมพ์หรือการพูดและการบันทึกพวกเขา หรือคุณสามารถมีเพื่อนถามคำถาม, jotting ลงคำตอบของคุณ

ในกรณีนี้คำถาม (หรือขอ) คือ “บอกเหตุผลว่าทำไมคุณไม่สามารถมี [หรือเป็นหรือทำ] ___________.” คุณกรอกในช่องว่างเพื่อให้สอดคล้องกับวิสัยทัศน์ส่วนบุคคลของคุณของสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่ประสบความสำเร็จ . คำตอบได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติกับสิ่งที่น้ำพุใจในประโยคสั้น ๆ แล้วถามและตอบอีกครั้งคราวนี้ให้คำตอบที่สดใหม่แต่ละเกิดขึ้น ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าคุณจะทำงานออกจากคำตอบ แต่ยังคงแม้หลังจากที่คุณคิดว่าคุณผ่านให้ตัวเองอย่างน้อยสิบนาทีสำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณอาจจะประหลาดใจโดยสิ่งที่มี

หลังจากจบคำถามแรกที่คุณอาจลองคนที่สอง: “สิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวกับการไม่ได้มี __________” ที่คำถามแรกอาจเปิดเผยความรู้สึกของความไม่เพียงพอหรือความกลัวของความล้มเหลวที่สองมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ทางอ้อมของผู้เข้าพักที่ที่คุณอยู่ เช่นความปลอดภัยไม่ได้ขู่ว่าคนที่อยู่ในชีวิตของคุณไม่ได้การที่มากเกินไป ทั้งสองชุดของคำตอบอาจจะโดยสิ้นเชิงที่เหมาะสมกับคุณ

ที่นี่ความกลัวบางอย่างที่ทำให้เราจากไปหลังจากที่สิ่งที่เราต้องการเป็น ดูว่าใดของพวกเขาสั่นกระดิ่งสำหรับคุณ:

•ความกลัวของความล้มเหลว
•ความกลัวของความสำเร็จ (ใช่ความสำเร็จ!)
•ความกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์
•ความกลัวที่จะไม่ดีพอ (หรือหนุ่มพอฉลาดพอที่ประสบความสำเร็จมากพอ ฯลฯ … ไม่มีที่สิ้นสุด)
•ความกลัวของการปฏิเสธหรือการสูญเสียของความรัก
•ความกลัวของการเป็นคนเดียวหรือถูกทอดทิ้ง
•ความกลัวความลำบากใจหรือความอัปยศอดสู
•ความกลัวของความใกล้ชิด
•ความกลัวของความเจ็บปวดทางอารมณ์และความทุกข์ทรมาน
•ความกลัวของการสูญเสียหรือกลายเป็นเด็กที่ถูกทอดทิ้ง
•ความกลัวที่ไ​​ม่รู้จัก
•ความกลัวของการเสียชีวิต

บางคนเชื่อว่าเงินและความสำเร็จจะมีอันตรายหรือปนเปื้อนที่ประสบความสำเร็จของพวกเขาจะคุกคามคนอื่นหรือว่าไปหลังจากที่สิ่งที่พวกเขาต้องการคือความเห็นแก่ตัวและดังนั้นจึงไม่ดี

จำเป็นต้องพูดความกลัวเหล่านี้จะไม่ค่อยหากเคยอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง คุณจะพบว่าคนที่มาขึ้นสำหรับคุณ เมื่อคุณอ่านผ่านคำตอบของคุณดูว่าคุณสามารถได้ยินแหล่งที่มาของความเชื่อของคุณ คุณได้ยินเสียงของพ่อแม่ครูคำสอนของคุณต้นศาสนาหรือเพื่อนที่ดีมีความหมาย?

คำถามที่สามที่อาจหลั่งน้ำตาแสงมากขึ้นในบริเวณนี้ “บอกวิธีการที่คุณให้ตัวเองจากการมี _________.” ด้วยคำตอบเหล่านี้คุณอาจจะแปลกใจตัวเองโดยวิธีการค้นพบว่าพฤติกรรมธรรมดาของคุณและนิสัยในชีวิตประจำวันให้คุณจากการย้ายเกินกว่าความสะดวกสบายโซนของคุณ ปกป้องคุณจากการเสี่ยงหรือขยายรูปแบบการเอาชนะตัวเอง