ท่วมท้นไปด้วยความเครียดพิจารณา ‘เย็น’ ยา

เมื่อความเครียดของคุณจะกลายเป็นที่ครอบงำอย่างไรคุณบรรเทาหรือไม่ ผมคิดว่าเป็นคำถามที่อาจจะดีกว่า: คุณสามารถที่จะบรรเทาได้หรือ

นี้สัปดาห์ที่ผ่านมาลูกชายของฉันโทรหาฉันจากวิทยาลัยตื่นเต้นมาก เขากำลังจะนำไปสู่​​ชั้นเรียนของเขาในเรื่องเกี่ยวกับการที่เขารู้สึกว่าได้เตรียมตัวไว้; และขาดความเชื่อมั่นของเขาก็เห็นได้ชัด เขาถามฉันว่าเขาควรจะทำ

ดังนั้นขณะที่ผมกำลังยืนอยู่ข้างนอกของเมซี่ผมบอกลูกชายของฉันว่ามันเป็นเวลาสำหรับ ‘เย็น’ ยา – ระยะที่ฉันได้เกิดขึ้นที่จะได้ยินในรายการวิทยุเช้าวันนั้นที่ผมรู้ว่าผมสามารถนำไปใช้กับธุรกิจของตัวเอง ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ผมพูดเกี่ยวกับเขาถามฉันว่าสิ่งที่ฉันหมายถึงการดำเนินการและฉันจะอธิบายเทคนิคการหายใจให้เขาผ่านทางโทรศัพท์ ฉันยังบอกว่าเขาจะไว้วางใจผม; ว่านี้จะทำงาน

แข็งแรงและพอดีทางร่างกายเขามีปัญหาในการทำความเข้าใจสิ่งที่ผมอธิบายไม่ได้และก็สามารถที่จะประสบความสำเร็จในการหายใจทันที ผมแนะนำให้เขาปิดตาของเขาไม่กี่นาทีต่อการหายใจด้วยการสนับสนุนนี้และมองเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนสักแห่งที่น่าพอใจ; เช่นนั่งบนอัฒจันทร์ที่เกมฟุตบอลในทวีปยุโรปดูเมสซี่และบาร์เซโลนา, ฟุตบอลทีมโปรดของเขา

ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาฉันคิดเกี่ยวกับลูกชายของฉันและสงสัยว่าเ​​ขาเอาคำแนะนำของฉัน เขาโทรมาหาฉันทันทีหลังจากที่ชั้นเรียนของเขาและมีความมั่นใจว่ามันเป็นไปด้วยดี ฉันถามเขาว่าถ้าเขาได้รับความใส่ใจของการหายใจของเขาและเขาบอกผมว่ามันก็ไม่เพียง แต่ช่วยให้เขาได้รับผ่านชั้น 2 ชั่วโมง แต่ที่เขายังคงทำมัน

ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญเสียงผมสอนคนวิธีการหาเสียงของพวกเขา ‘จริง’ ครั้งแรกโดยเรียนรู้วิธีการหายใจด้วยการสนับสนุนของไดอะแฟรม (พาร์ทิชันของกล้ามเนื้อหน้าอกแยกจากช่องท้อง) อะไรคือสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการของฉันเป็นที่หนึ่งของผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการหายใจด้วยการสนับสนุนนี้คือความสามารถในการควบคุมความกังวลใจในรูปแบบของการพูดในที่สาธารณะใด ๆ แต่ถึงแม้จะน่าสนใจมากขึ้นคือความจริงที่ว่ามีโฮสต์ของผลประโยชน์อื่น ๆ ที่เกิดจากการ ‘เย็น’ ยา – ผลประโยชน์ที่ไปไกลเกินเสียงหรืองานนำเสนอทักษะ

เพราะการหายใจ, ลูกค้าของฉัน (และฉัน) ได้สังเกตเห็นการลดลงอย่างมากในความเครียดของเราเพราะเรามีการกำจัดสารพิษในร่างกาย หายใจตื้นหรือขี้เกียจซึ่งเป็นเรื่องปกติของ 99% ของประชากรจริงเพิ่มความเครียดของคุณเพราะไม่ได้อนุญาตให้มีการกำจัดสารพิษเหล่านั้น [อนึ่งสิ่งแรกที่คุณจะได้เรียนเมื่อมีอาการตื่นตระหนกคือการเริ่มต้นหายใจ.]

ผิดปกติพอเมื่อฉันแรกเริ่มต้นด้วยเสียงการเรียนการสอนเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมาผมมีความคิดเกี่ยวกับเหล่านี้โบนัส ‘นอก’ ไม่มี แต่ผ่านช่วงต้นเดือนของธุรกิจของฉันฉันได้ยินรายงานจากลูกค้าของฉันว่าพวกเขากำลังนอนหลับดีในเวลากลางคืนลดความดันโลหิตของพวกเขากำจัดอาการปวดหัว ฯลฯ รายการไปบนและบน

ฉันได้พบในสถานการณ์ของตัวเองที่แม้จะอยู่ในช่วงเวลาของความวิตกกังวลที่ดี, ความดันโลหิตของฉันยังคงเป็นที่น่าแปลกใจต่ำ เหตุผลเป็นเพราะฉันหายใจผ่านความเครียดของฉัน

ไม่ว่าเหตุผลสำหรับความเครียดของคุณถ้าคุณเรียนรู้ที่จะหายใจทางที่ถูกต้องผมกล้ารับประกันว่าคุณจะค้นพบวิธีการปฏิบัติมากที่สุดและดีที่สุดสำหรับการขจัดความมันซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกายและทางอารมณ์มักจะนำโดยความวิตกกังวล

เรียนรู้เทคนิคของ ‘เย็น’ ยาและคุณสามารถโยน Valium ไปตลอดกาล!